騎完自行車..好想睡...

最近開始兩天一次去騎自行車 大約都是騎30分鐘休息5分鐘再繼續 大約都騎一小時或75分鐘左右 不過一小時頂多騎10km左右...... 通常是傍晚去 騎完以後回來很熱就去洗澡,不知是不是不好?還是要"等"身體比較不熱再去洗? 不管怎樣 就是一整個好想睡~~洗澡之後在吃東西會更想睡!!! 不是說運動以後精神會比較好???....結果八點半就睡覺了!!XD -- ◆ From: 114.136.246.3
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1279879029.A.E22.html

推 pureblue:你以前睡太少了，趕快補回來吧。 07/23 18:05

推 aikopake:雖然我沒什麼概念 但是感覺1小時10k好像有點少 07/23 18:09

→ Coaltit:樓上,是阿,還很遜咩...看看可否慢慢進步... 07/23 18:17

推 IMDACO:原PO會不會少估距離@@ 1小時10K已經是慢跑的速度了 07/23 18:19

推 reneeviolet:運動初期的疲勞 多休息吧 07/23 18:20

推 asrser:應該是肝醣消耗的關係吧 07/23 18:23

推 IkAzrael:轉速維持70RPM就好了... 07/23 19:08

→ apley:就睡啊,身體想睡就睡,違反身體需求並沒有什麼特別好處吧? 07/24 15:10