[討論] 運動強度增加或時間延長呢?

代朋友問的 剛剛討論一下都沒有結論,因為沒有知識吧我XD 友人目前在減肥中 她是使用x-bike 一周4次 每次1hr 阻力調2 騎30km 她近來覺得算輕鬆 有點沒減到肥的感覺@@a 但是考慮到膝蓋要保持可以永久使用,一時間還沒有把阻力調到3 她膝蓋有時會痛痛的,懷疑是小時候愛爬樹跳上跳下之類的= =! 她的問題是 究竟要把阻力提高好? 還是把運動時間延長到1.5hr呢? 請版友能否給予些意見^^" 我和友人在這邊謝謝大家^^ 謝謝^^ -- ◆ From: 220.131.44.10
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推 sohodolls:騎快一點? 05/26 12:59

→ inactive:謝謝so大~超棒的意見!我趕快記起來給友人參考^^ 05/26 13:02

→ easyfree:看要不要阻力2 轉速再騎快一點 時間也再加長 05/26 17:39

推 milio:我最近運動完都會喝運動速燃因為他的鎂含量很高可以幫助醣類 05/31 19:02

→ milio:和脂肪燃燒轉換成運動需要的能量所以一方面可以燃燒脂肪一方 05/31 19:03

→ milio:面還可以加強運動的耐力運動的時間我自己試了是覺得運動時間 05/31 19:04

→ milio:有延長建議你運動時也可以搭配試試看 05/31 19:04

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 02:52

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 23:18