[心得] 終於有初步的成果了!!

不好意思...減肥減了一輩子..第一次感覺到這麼爽~~原諒我語無倫次一下.. 真是太感謝有這個板讓我吸收到很多學校沒?的運動生理知識!! 大約十月底的時候我的體重達到了這一輩子的最高峰..137kg... 我心裡想...再這樣下去不行..體能開始下滑了(我胖規胖體能一直都不錯)... 於是開始做飲食控制..第一個步驟當然是把不該吃的都滅除掉... 於是動不動1000cc的古早味紅茶..再見!!! 每個星期兩三次..一次都一百多元的鹹酥雞宵夜..再見!!! 每餐至少三碗的白飯..再見!!! 下午常吃的洋芋片..炸雞..再見!!! 然後我就開始非常認真的爬文.. 最後擬定了低GI飲食加有氧運動的方針.. 以後早餐的主食就是大燕麥片..午餐晚餐的主食則是糙米飯..量減到一碗.. 其他配菜目前維持正常..但是每天一碗公的青菜... 每天固定約一小時的快走..心跳約140上下.. 到目前四月中成績是減到124kg...小數點不計.. 六個月13kg... 但是...最重要的是!!!肚子消下很多...兩個月前還拉不上拉鍊的外套.. 今天居然穿上了..而且是剛吃飽午餐的時候!!!! 真是太感動了!!!!! 不過這還是一條很漫長的路....繼續加油!!! 感想發表完畢~~ -- ◆ From: 203.67.116.248
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1271924259.A.062.html

→ sa0515205:持續下去 成功將是你的 04/22 16:19

→ julienbike:而且重點是..我完全沒挨餓!! 04/22 16:20

推 Fassbinder:恭喜，繼續加油^^ 04/22 16:31

推 filexchi:真的持之以恆就是你的，加油!! 04/22 16:52

推 tpb:恭喜!! 04/22 17:00

推 sallly520:^^太好了~繼續加油!! 04/22 17:45

→ reneeviolet:太棒啦！走～咱們來去吃"吃到飽"..XD 04/22 18:09

推 newrocco:路還很長 很長...你現在只是剛開始...請繼續加油 04/22 18:37

推 rr741218:吃到飽慶祝真的是超魔王 千萬別去 真的 04/22 18:37

推 kennest:GOOD JOB...KEEP GOING 04/22 19:08

推 aries1985:衣服變鬆真的會讓人很開心 繼續加油！ 04/22 19:12

推 kfc121992003:加油! 04/22 19:53

推 welb:那種1000cc的爆甜紅茶竟然真的友人喝得下去? 04/22 20:02

推 gibson72:別太苛責紅茶啦~比起3碗飯和雞排不算啥XD 04/22 21:03

→ julienbike:這個星期天我還真的跟朋友去了吃到飽的港式飲茶... 04/22 21:30

→ julienbike:可是發現已經吃少習慣了..吃不下多少東西.... 04/22 21:30

推 tackey616:荷包應該胖了不少吧... 04/22 22:44

→ julienbike:這倒是真的..每星期少花至少一千元以上啊!!! 04/22 23:15

推 stanleymen:脂肪~~再見!! 04/23 12:20

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 06:11

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 02:37