我要減肥!!!!

這句話在心裡默默說很多次了 但是從來沒有認真實行過 最長紀錄是....一天 冏 先寫一下我目前身材的狀況好了 身高165 體重55~57 每隔一段時間都不一樣有時差點飆到六十 以BMI來說勉強算正常BUT身材看起來真的很不正常阿 由上往下說好了 目前是大餅臉+雙下八 蝴蝶袖 寬厚肩膀 貧胸 水桶腰 嬰兒體型的肚子 大屁股 馬腿(大腿) 超級大蘿蔔(跟我哥大腿一樣粗) 小時候算勉強算瘦從沒想過要減肥 高中入學時163CM 49KG 高中畢業卻164CM 53KG 一上大學竟165CM 55KG並且急速成長中 目前是大二 天天外食真的有差吧 沒有男朋友也沒有喜歡的男孩子 所以對身材也沒特別照顧 讓我想要減肥的原因是 1.衣服真的穿不下尤其是褲子(這點讓不太愛穿裙子的我喜歡上裙子了) 2.家人瘋狂消遣 一直叫我減肥不減就一直酸我 3.開開心心出遊快快樂樂回家, BUT一看到和朋友的合照直覺得自己的體型真是太.... 所以我決心想要減肥了 這次是真的 因為夏天想去海邊玩!!! 還有有點想要個男朋友>< 但是住外面真的不太容易控制飲食阿 畢竟賣的東西都挺油膩又不方便自己煮 運動也不知該做什麼運動 (瑜珈滿令人心動旦我沒錢去上瑜珈課) 懇請前輩們多多指教囉 P.S滿想try try整骨 畢竟我骨頭歪的挺嚴重 又聽說可以瘦身 有大大有經驗嗎? -- ◆ From: 123.204.1.169 所以可以去康是美量量體指嗎?他們是隨時都可以量還是只有夏季減重活動時能量阿??? 正常體指又大概是多少呢 慢跑我也有想過呢 之前看文章是說跑四千公尺以上才有用 又有人說跑久一點比較有用 不太了解呢>< 至底文看囉 謝謝提醒 所謂減肥不減重也就是說沒有必要一直量體重,重要的是體脂肪囉? 之前有聽說過市面上號稱幫助減肥的茶飲料都不太健康且無效 還是要配合運動 那另一種說能夠降低體指肪的茶飲量是真正能達到效果嗎?還是只是幫你"清腸胃"而已呢? to nengneng大大 不太會用水球 我的運動有腳踏車 之前學長說能受屁股我的結果卻是腳變粗>< 有想過要游泳但很多人說會變壯 因為我肩膀算滿寬的其實有點ㄎㄨㄞˇ 所以會怕呢... 最理想的果然還是慢跑了? 但是每天早上起來還是很辛苦阿>< 話說要減肥好像也得作息正常ˊˋ 跑步不知道要多久才會有成果阿?
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1268754793.A.ADC.html

→ ISAACYAGF:置底文先看 03/16 23:57

→ packtin:感覺體脂有高喔!!不然身高體重(雖不算瘦)但應該還好 03/16 23:59

→ Bocais:我也是體重正常,體脂15-16%左右,但看起來好肥!只好去慢跑了 03/17 00:07

推 liinlisa:樓上太不滿足了吧 圖呢? 03/17 00:11

推 shiunyuans:等看完置底再說吧 03/17 00:25

→ halulu:擔心東擔心西 永遠都不會有改變。 just do it 03/17 01:15

→ yi0903:想那麼多 不是選手哪可能游到肩膀寬 03/17 01:57

→ filexchi:其實你還沒有減重的覺悟，我身旁減重的朋友包括我自己， 03/17 01:59

→ filexchi:每天就是一直運動一直飲食控制，真的風雨無阻，因為我曾 03/17 02:01

→ filexchi:經在我家附近的公園，看到一個應該有150kg以上的人，每天 03/17 02:02

→ filexchi:就一直繞著公園走，至少一個小時以上，看了我就決定向他 03/17 02:03

→ filexchi:學習了，基本上大家都知道瘦下來的方法，而且每天這邊的 03/17 02:04

→ filexchi:文章也夠多了，哪邊會瘦哪邊會粗也夠清楚了，那究竟還差 03/17 02:04

→ filexchi:什麼呢????就是實行及堅持啊.... 03/17 02:05

推 perigee:你要不要貼個照片?看你體型描述那些形容詞有點誇張耶? 03/17 02:08

→ perigee:因為我身高體重和你差不多 正常來說沒有那麼嚴重吧?? 03/17 02:09

→ amg333222:要有動力，要被刺激 03/17 02:29

→ poohw:我覺得只是叫一下要減肥 但是一點想法都沒有 置底不看 精華 03/17 04:30

→ poohw:區新手區也不逛 文也不爬 這實在很沒動力回答什麼... 03/17 04:31

推 whitestripe:推filexchi大 這邊的資訊真的已經夠多了 03/17 05:26

→ whitestripe:就是差在想不想實行而已...看到150kg的故事很感動 03/17 05:27

→ shiunyuans:簡單的說 就是有氧瘦全身 不要再有會長肌肉怕胖的錯誤 03/17 10:16

→ shiunyuans:想法了 03/17 10:16

→ shirlen:就去游泳吧 變壯再休息就好了 女生的肌肉好容易消阿QQ 03/17 12:14

→ shirlen:就算肌肉增加也沒關係 比較不容易有肥肉 你有運動習慣嘛? 03/17 12:15

→ shirlen:我現在體脂18 50kg 肥肉能減則減 但是肌肉量我不嫌多 03/17 12:24

→ chaoveronica:有氧舞蹈阿...電腦打開you tube有鞋子穿好就可以跳了 03/17 12:41

→ chaoveronica:不用曬太陽~不用出門~又不麻煩 03/17 12:44

推 missyou0914:老實說..身體力行比較重要(認真) 03/17 14:17

→ yinging025:作息正常飲食均衡且清淡 年紀大了你會發現 身體對你越 03/17 22:24

→ yinging025:來越好:) 03/17 22:25

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 09:14

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 05:40