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→ Agneta:冰淇淋~~ 07/28 12:39
推 mimichiao:酪梨+牛奶 當點心天天喝 07/28 12:49
→ adelinetpt:炸榴槤炸年糕或炸香蕉~一次份量不要多就不會膩哩 07/28 12:49
推 btfy:各類不加調味料的堅果，熱量高營養豐富。有機食品店很多。 07/28 14:22
→ btfy:拿來當零食吃。自製雞蛋牛奶布丁、加大量起司的各類食物。 07/28 14:24
推 godswd:推樓上多吃堅果類，愛吃肉類魚類的話多一點，不過不建議 07/28 14:38
→ godswd:只靠吃的去增重，請配合運動跟重量訓練，有運動胃口消化 07/28 14:39
→ godswd:才會好，會刻意增重是 瘦B巴覺得自己不好看的男生嗎？ 07/28 14:40
→ godswd:如果只是吃飽就蹲著，到最後只是長肥肉，腸胃也不會健康 07/28 14:41
推 wumimeow:香蕉很有用 親身經驗 07/28 15:15
→ mrschiu:星巴克的星冰樂聽說一杯要900大卡以上.. 建議你爬食譜 07/28 15:36
→ mrschiu:用星冰樂/焦糖瑪琪朵的配方..直接喝下去也可以.. 07/28 15:36
→ mrschiu:要用吃的..自己準備材料然後揉到麵糰裡面..蒸或烤成麵包 07/28 15:37
→ mrschiu:這樣吃一個就超過一千大卡了..一天吃五個就五千卡. 07/28 15:37
→ mrschiu:再加其他東西會超過一萬卡的.. 請愛惜生命.. 07/28 15:38
→ mrschiu:甜點類的..例如爆漿系列的..熱量都很高.. 07/28 15:41
→ mrschiu:中點類的..就肉粽..油飯類的.. 紅油抄手..紅燒牛肉麵 07/28 15:43
→ mrschiu:吃不下麵的話..喝那碗油膩膩的牛肉高湯熱量也不少了.. 07/28 15:43
→ mrschiu:前提是要牛肉牛骨熬的..不是化學濃縮湯包否則熱量很低.. 07/28 15:44
→ mrschiu:還有..吃自助餐..每餐就挑個炸排骨..青菜類的挑油一點的.. 07/28 15:45
→ mrschiu:例如..燒茄子.. 蘿蔔絲烘蛋.. 還有會多出很多芡汁拌飯的 07/28 15:47
→ mrschiu:像咕咾肉..紅燒類的.. 盡量多撈一點油來拌飯XD.. 07/28 15:48
→ mrschiu:再講下去我怕我會犯殺人罪XD.. 請保重.. 07/28 15:48
推 konamisport:其實改變生活習慣就好了~生活習慣很重要 07/28 15:51
→ konamisport:EX我有個朋友重油重鹹卻問我怎麼體重減不下來... 07/28 15:52
→ konamisport:相反的說~像蛋餅加一堆醬油膏 多吃個鮪魚美乃滋三明治 07/28 15:53
→ konamisport:不喝茶類改喝可可 或調味奶 都可以讓你的熱量攝取變高 07/28 15:54
推 gangan1101:蛋餅加一堆醬油膏T_T 07/28 17:37
推 adelinetpt:這樣子吃感覺很可怕不健康...不如灌油配白砂糖算了 07/28 18:57
→ forfly:好吃一點就甚麼都加大量的美乃滋，美乃滋炒飯、美乃滋煎蛋 07/28 20:07
→ Junchoon:↑土方嗎？ 07/28 21:07
推 godswd:m大，人家就講了油類、甜點、澱粉都不能多啊，你那些無用啊 07/28 22:39
→ godswd:要增重基本上就是多吃多動有啥吃啥，吃不多想胖實在很難 07/28 22:41
→ godswd:就算是極端點吃高熱量能量棒、能量膠也是要吃得下啊 07/28 22:42
→ godswd:而且說真的熱量計算跟吸收是兩回事，吃進去6000，腸胃好的 07/28 22:44
→ godswd:人能吸收5000，不好的人也許一半都不到，實在很難講 07/28 22:45
→ mrschiu:我知道他的意思.. 可是其實像燒茄子他同一個體積的茄子 07/28 23:38
→ mrschiu:可以吸好幾倍的油進去..加上醬油膏大蒜這些配飯不敏感的人 07/28 23:38
→ mrschiu:還真的吃不太出油來..很多料理..尤其勾芡的.. 07/28 23:39
→ mrschiu:吸油於無形.. 我舉的例子是這樣的料理.. 好吃卻吃不出來 07/28 23:40
→ mrschiu:類似有的媽媽給挑食的小孩吃青菜..相反過來的原則.. 07/28 23:41
→ mrschiu:所謂良藥苦口.. 他如果認為油,澱粉.甜的..吞不下.. 07/28 23:42
→ mrschiu:要想辦法找出他認為好吃的口味..就可以開心的攝取了..冏 07/28 23:43
推 butter1211:小份量的奶焗蔬菜 裡頭可以加一點油漬鮪魚 或紅醬肉末 07/29 00:48
→ butter1211:PIZZA熱量也很高 薄餅皮醬低澱粉量 要顧慮到鈉的攝取可 07/29 00:49
→ butter1211:以不要選擇臘腸培根 改採雞肉或海鮮等好的蛋白質 07/29 00:50
→ butter1211:油脂類不能高的話可以提高蛋白質的份量 另外水果熱量有 07/29 00:52
→ butter1211:些也不低 若是吃膩了一般炸物 小份量的串烤也不錯 擔心 07/29 00:54
→ butter1211:鈉攝取太多的話可以不要使用烤肉醬 上桌時撒鹽花即可 07/29 00:55
→ mrschiu:對了..你有沒有吃過健素糖那樣的東西? 老ㄧ輩覺得小孩子 07/29 13:38
→ mrschiu:胖就是健康就是可愛..所以很多開胃的配方=歐羅肥.. 07/29 13:39
→ mrschiu:例如健素糖.. 特殊的五穀麵茶.. 很多小孩本來乾巴巴的.. 07/29 13:40
→ mrschiu:吃過一陣子.. 就跟吹氣球ㄧ樣成為小胖豬..這就是你要的吧? 07/29 13:41
推 BEA5A5D5:草莓花生醬巧克力夾焦糖香蕉片之土司總匯 (想到都可怕.. 07/29 15:16
推 wilkinson:刻意吃胖會造成很多風險，血壓血脂檢查一下比較好 07/29 16:26
→ konamisport:我阿嬤會煮一種非常非常濃的粥 (濃到粥冷了湯匙不能動 07/29 18:32
→ konamisport:粥類吃了也很容易餓，材料跟調味也比較自由 07/29 18:34
→ konamisport:或者7-11的芝麻醬涼麵一點點熱量也很高@@ 07/29 18:36
推 mea:冰的冰淇淋不行的話 用融化的冰淇淋吧 試著用融化的冰淇淋變化 07/29 22:31
→ mea:變化多樣料理 這是我國中的時候一個長輩教的 07/29 22:31
推 changlw2001:囧> 我有回文 但回來爬推才發現起司不敢吃orz 07/30 15:49
推 lfych0528:酪梨牛奶 加點布丁口感會更好喔 !! 07/30 16:51
→ concent:星冰樂九百卡是哪裡看的呀 網路上才標400左右耶 08/01 06:48
推 mint802:半杯鮮奶,杯壁抹上香草冰淇淋,上面加點打發鮮奶油,淋上 08/05 01:52
→ mint802:貝里詩香甜酒,好喝;高熱量,可以放到不那麼冰再喝 08/05 01:53