※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711874946.A.336.html
→ ck574b027: 有訓練指的是大於一般人，到底在打臉啥 03/31 17:11
推 ichthyoid: 大重量有練到心肺是跟一輩子不運動的人相比 03/31 17:15
推 pezon123: 其實練健力的這麼弱還真讓人意外 健美表現的好很多 03/31 17:19
推 pezon123: 另外我覺得礦山那關館長應該表現的好很多 03/31 17:23
噓 cubegaga: 你是不是沒學過能量系統...... 03/31 17:27
噓 drinkmywater: 你好可憐… 03/31 17:34
噓 rick102233: 所以你覺得練健力的要跑完全馬才叫有練到心肺嗎 03/31 17:45
→ kenneth5210: 你是不是不懂能量系統 03/31 17:50
推 Radiomir: 健康指數: 間歇 ＞ 有氧 >>>>>> 重訓, 看你訓練的目標. 03/31 18:04
推 baw88: 陳醫師還是有做有氧，你是想誤導誰？ 03/31 18:04
推 tungpayton: 順便練一點心肺，專項還是要特別訓練 03/31 18:05
→ Radiomir: 重訓明顯比有氧好的只有 HDL 和 LDL, 其他大致都輸有氧 03/31 18:05
→ Radiomir: 我的目標是練健康, 現在也漸漸減少重訓時間, 撥到間歇. 03/31 18:08
→ Radiomir: 我的空腹血糖93mg/dL, 練一陣子間歇有好的成果再來分享 03/31 18:11
→ cubegaga: 不只膽固醇 骨密度 肌腱韌帶強度也贏有氧阿 03/31 18:23
推 morgankhs: 間歇>有氧 先訓練能量系統好嗎 03/31 18:32
噓 reaper317: 有一種打臉叫你以為打臉 03/31 18:38
→ starcookey: 那個身材才500？ 03/31 19:59
推 ntc039400: 陳醫師影片的省流。 03/31 20:06
→ ntc039400: https://i.imgur.com/OqG9gLL.jpg 03/31 20:07
→ Radiomir: 我現在推(滾輪)每週2次每次2組,拉(引體)每週2次每次2組 03/31 21:09
→ Radiomir: 腿(單腳蹲)每週1次每次2組, 剩下的時間給間歇CP值較高. 03/31 21:09
→ Radiomir: 間歇目前是原地跑(衝刺90秒+休息60秒, 12組), 過陣子要 03/31 21:09
→ Radiomir: 改室外400m間歇... 03/31 21:09
推 chigo520: 你邏輯堪憂… 03/31 21:10
推 drinkmywater: 我記得那一個3項是900吧 500是三小 蓋伊不就500了 03/31 23:49
→ loom0et0bust: 騙什麼，你有在認真聽人家到底在講什麼？還是從頭 04/01 09:00
→ loom0et0bust: 到尾都在雲健身？ 04/01 09:00
→ loom0et0bust: 一個人家講的心肺是儲備體能，供日常生活使用，跟 04/01 09:03
→ loom0et0bust: 你實際應用到競賽是兩碼子事……. 04/01 09:03
推 ntc039400: 假如胖子要有氧，建議跑步機上坡健走，比較能堅持下去 04/01 09:23
→ ntc039400: 。 04/01 09:23
噓 typenephew: 陳醫師明明就不是這樣講的 04/01 10:16
噓 lazycat5: 半瓶水 04/01 10:56
噓 clothg51804: 你的程度是不是覺得三項500就很強了？ 04/01 11:41
推 kee32: 你自己畫靶射稻草人倒是行雲流水一氣呵成 04/01 11:47
推 MASOMASO: 那個選手叫成五 還好不姓金 姓魏 哈哈哈 04/01 13:44
→ tungpayton: 陳醫師早期對有氧的偏見很重，現在就還好了，至於何 04/01 16:30
→ tungpayton: 就標準的商業咖… 04/01 16:30
噓 hearthstone0: 可憐 建議搞懂什麼是專項 04/01 17:29
→ rivet: 只有何這麼說吧 04/01 20:24
噓 gineeeegg: 三項隨便一個健身房都找得到吧 04/01 21:06
推 mambaforever: 三項500有很難？蹲拉各200推100就有了欸 04/05 20:43
推 evelyn0320: 三項500是另一隊的不是他吧？ 04/06 17:59