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推 smpi:吃的像健美選手 練的程度也要像健美選手 施主這要問你自己啊 10/17 17:34
推 leefog:重訓一周六天...挖屋~專業級玩家!兩天之間練的部位不一樣嗎 10/17 18:10
推 kightkids:要多喝水~不管是正餐的還是乳清... 10/17 18:17
推 yauaia:６天！！！又吃很多～～～應該超壯的！！！！ 10/17 19:06
推 rickmain:就算是吃到飽那餐最多也只能吸收30g...哪來超過200g? 10/17 19:23
推 papamama007:樓上的國文程度......... 10/17 19:26
→ rickmain:不太懂耶 如果照200g除以30等於那天吃了六餐以上?而且還 10/17 19:36
→ rickmain:是有熱量的正餐,非乳清這種補給品...那怎麼才60kg... 10/17 19:37
→ rickmain:就算照原PO說的一天五餐熱量也很嚇人了 要吃足30g蛋白質 10/17 19:37
推 jaysuzuki:我是說去吃吃到飽會超過200，當然指某一餐吃超多 10/17 19:38
推 yauaia:最多也是吸收３０ｇ。。。。 10/17 19:39
→ jaysuzuki:不過平常一天五餐每餐都能吃到30真的蠻威的... 10/17 19:39
→ rickmain:所以以一餐最多只能吸收30g蛋白質來算 不太合理 10/17 19:39
→ jaysuzuki:打錯，他打成我= = 10/17 19:39
→ jaysuzuki:他只說他吃那麼多呀，沒說他吸收那麼多 10/17 19:39
→ rickmain:我是比較疑惑200怎麼算的?蛋白質沒吸收這麼多那熱量呢? 10/17 19:44
→ rickmain:應該要寫出平常那150的菜單給大家看看~~ 10/17 19:45
推 ckbaboon:30g不是聽說是虎爛的嗎? 10/17 19:52
推 lsslss:只是一個含糊數字 每個人的吸收狀況不一樣 有增有減 10/17 21:36
→ xzcvb:每日上限120克那來的? 乳清喝太多傷腎又是那來的? 10/17 22:29
→ xzcvb:都已經澄清過的東西還要一直問. 10/17 22:30
→ CheHe:我兩個月前是52kg，現在只是比較有空，每隔一天才練同部位 10/19 12:09
→ CheHe:拼命練，然後又強迫自己吃多，現在體型是有跟之前不一樣 10/19 12:12
→ CheHe:一個肉類便當蛋白質都40克了，三餐120，外加下午和宵夜30 10/19 12:16
→ CheHe:一片手掌大小肉30克，吃到飽那天外加其他餐超過200不為過阿 10/19 12:21