※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1696987008.A.7FD.html
→ gigi030507: 加午休啊。 10/11 09:17
推 Cyclo: 你覺得有睡飽就夠了 不一定要八小時 10/11 09:22
→ rsreason: 我可以一次睡16小時 中間都沒起來 10/11 09:23
→ uei1201: 樓上不尿尿的嗎？= = 10/11 09:26
推 steven183: 你不會累就好 10/11 09:27
→ searoad: 老化後很難 我說我自己qq 10/11 09:34
推 gwds4868: 一定是不夠累，練到爆 10/11 09:50
推 doorsky: 我之前也這樣，後來強迫自己中間醒來時不要玩手機，就很 10/11 10:04
→ doorsky: 容易繼續睡了 10/11 10:04
推 qoq0417: 蠻羨慕睡少就有精神的，我睡八九小才剛好，要睡飽一天大 10/11 10:05
→ qoq0417: 概要10小時 10/11 10:05
推 Takasteric: 7小時就夠了 10/11 10:09
噓 Alphaplus: 羨慕噓 睡少就有精神請感謝基因 10/11 10:16
推 Eddielin: 真好 10/11 10:25
→ bryantkuo: 自己觀察身體狀況，沒問題就不需要改變，會累會感覺疲 10/11 10:43
→ bryantkuo: 倦，你自己就會睡更多了 10/11 10:44
推 kuff220: 超級羨慕 我睡8小時才完全不會累 7小時微累 6小時要死了 10/11 10:46
→ FlynnZhang: 哥 不睡覺 10/11 11:02
推 alice78226: 頭部按摩試試，不夠的話再去頭皮試試，睡不好頭髮會變 10/11 11:18
→ alice78226: 少、分叉、打結、亂翹 10/11 11:18
→ alice78226: 17樓的身體好養生 10/11 11:19
推 youGG: 看個人感覺吧，熟睡六小時沒有疲倦、注意力不集中的狀況那 10/11 11:38
→ youGG: 大腦就ok了；肌肉成長也要注意進食頻率，進食後肌肉才會處 10/11 11:38
→ youGG: 在合成大於分解的狀態 10/11 11:38
推 cubegaga: 代表你睡六個小時就夠了 羨慕 10/11 11:42
→ Ikaros2601: 看有沒有抽菸 喝酒喝咖啡影響睡眠之類的 10/11 11:49
推 showen1976: 有人健身後睡眠變短的嗎？ 10/11 11:52
→ ng130016: 我也可以睡16小時不起來 10/11 12:03
推 LVE: 那你再花十年適應睡八小時就好了 10/11 12:05
推 final9711: 每個人需要的睡眠時間不同 不是一定要8小時 10/11 12:09
推 yggyygy: 看陳醫師說有吃東西就會修復ㄖ 10/11 12:20
推 jahen: 跟我一樣 睡滿6小時就睡不著了 10/11 12:32
推 Kaisa: 每個人需要的睡眠不同 我記得有研究 10/11 12:58
推 a22222a4210: 我的經驗是固定時間睡比較容易睡的久 那種平日十點假 10/11 13:35
→ a22222a4210: 日熬夜的話就會亂掉睡不太久 但只是我個人經驗 10/11 13:35
推 ohsexygirl: 誰規定要睡滿八小的….深層跟淺層看一下啊 10/11 14:44
→ charly4: 不夠累吧...我休假隨便都睡12小 10/11 15:30
→ a55665203031: 我放假不設鬧鐘真的直接12小QQ 10/11 15:32
推 patty0702: 每個人基因不同 我是有運動那天會特別好睡 下班去WG上 10/11 18:10
→ patty0702: 有氧完回家洗完澡幾乎都11點多就想睡了 10/11 18:11
推 ckai1983: 人生短，花那麼多時間在睡幹嘛 10/11 18:30
推 GSoros: 有睡飽就可以 10/11 18:34
推 fel801: 羨慕，工作關係連6小時都睡不滿QQ只能靠午睡補眠 10/11 21:53
→ iamoldtwo: 體質 10/11 22:52
推 kuroroTW: 我自從規律運動後每天只睡6小時，假日也一樣 10/11 23:09
推 GGdong: 深度睡眠品質比你硬湊8小時重要多了 10/11 23:30
推 Ethan45: 幹 你訓練強度根本沒到吧 10/11 23:46
→ jimmyfk: 品質比較重要, 垃圾組練一堆也只是浪費時間... 10/12 00:00
推 ai2311: 我也差不多睡五六小時就會自然醒 10/12 01:43
→ ai2311: 真的很累才會到七八小時 10/12 01:43
→ ai2311: 大概24小時以上不睡才有辦法睡超過十小時 10/12 01:44
→ rsreason: 戴手錶怎麼睡 很束縛 10/12 02:23
推 Markhor: 每人生理狀況都略有不同 像我是5-6就很飽 但一定得10點 10/12 05:33
→ Markhor: 上床 不然疲勞都留到隔天 10/12 05:33
推 bo497751553: 羨慕，家裡有新生兒後很久沒睡飽了QQ 10/12 10:11
推 sulaman: 只要沒任何不適不用勉強8小時 10/12 11:14
→ sulaman: 一般我也是6小時自動醒 不過操爆的當晚沒8小時不夠 10/12 11:16
推 jaysuzuki: 練九陽神功要睡比較久 10/12 14:07
推 doomster562: 就不要睡八小時啊，我的平均是7.5上下 10/12 14:51
推 AB7R: 比我好多了，我都睡不到5小時 10/12 18:49
→ AB7R: 一天睡不到5小時 10/12 18:49
推 mimebaby: 老了會睡比較久，我爸三年前睡到現在都還沒醒 10/13 00:24
推 RINPE: 這幾年變成5-6小時就夠了 10/13 05:05
→ markyin: 睡得少不累的話 很讓人羨慕耶 10/13 11:51
推 lanhow: 右旋硫辛酸，htp5，魚油，茶胺酸試試 10/13 21:49
推 jason710068: 我也不行 10/16 12:28
推 yawenla: 我大概也是5小時就夠，主要熟睡時間有1小時多就行 10/17 16:29