[問題]想請問 重訓 & 有氧 的關係!!!

小弟 心中一直有個疑問 ~~~ 有關重訓&有氧的問題!! (一) 先重訓 然後 在有氧 (二) 一天重訓 ,一天有氧 分開進行 對於上面(一)(二)的內容大致都了解~~~ 但是想要問的是 如果沒有任何的限制來看 哪一個選項 對於"有氧"效果最好!!?? 是相輔相成!?(效果更好) 還是互相影響!?(效果變差) 請各為大大 為小弟解惑~~~ 要鞭也小力點 謝謝!!!~~~~~~ -- ◆ From: 122.116.252.242
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→ cosy:純減脂 1最好 11/06 22:39

→ s7618795:1. 11/06 23:21

→ merton910:那會影響 重訓效果嗎!? 11/06 23:34

推 jaysuzuki:就算會，也很小，可以忽略 11/06 23:36

推 KobeNi:那請問,蛋白的補充是在有氧完後喝還是重訓完喝比較好??? 11/07 10:30

推 jaysuzuki:重訓完喝再有氧也比較有體力，也可重訓中喝 11/07 11:04