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→ hidetseng: Inbody前後照片都一樣喔09/22 12:13
推 jooory412: 照片放錯了～09/22 12:17
推 clnman: 訓練強度教練有給建議嗎？09/22 12:59
→ clnman: 看起來是吃太少 長肌肉的營養都拿去維持基本需求09/22 13:00
推 fishould: 想知道這是什麼型號的inbody09/22 13:32
推 louis5265: 你這個課表比較像是減脂，不像是增肌，你有跟教練溝通09/22 13:32
→ louis5265: 過需求嗎？09/22 13:32
推 wan0zei: 減脂效果很好，不過確實感覺肌肉沒有增太多..飲食中感覺09/22 13:40
→ wan0zei: d=可以再多攝取蛋白質?09/22 13:40
推 basslin0913: 肌肉量51.8kg?好高啊09/22 13:46
推 heavenbeyond: 為什麼到現在還要用"肌肉量"而不是"骨骼肌量”來唬09/22 13:58
→ heavenbeyond: 弄客戶？09/22 13:58
推 wan0zei: 其實原PO的教練有算，右邊31.08應該51.8*60% 是骨骼肌重09/22 14:04
推 BuBuLoop: 減脂減得很成功啊09/22 14:04
推 sophena1990: 線條有出來就很棒了！付出多少肌肌就會多大，只有肌09/22 14:07
→ sophena1990: 肉不會背叛你！09/22 14:07
推 basslin0913: 不休息肌肉是要怎麼長大，還有你那麼瘦肌肉也很難大09/22 15:12
→ basslin0913: 吧！09/22 15:12
推 OhMyHair: 感覺沒啥肌肉09/22 15:28
推 jonaswang01: 看起來是飲食改善而已.. 09/22 15:36
推 foxs9: 這tanita的機器 09/22 16:44
推 stubasa2: 我覺得練的算成功啊 已經屌打很多人了... 09/22 16:48
推 gargamel: 肌肉量目標為何要定31.08?09/22 16:57
推 eric21489: 我覺得這樣減很強了欸 後面慢慢增就好看ㄌ09/22 17:56
推 renna038766: 有做有氧嗎 一週七練不會恢復不過來嗎？09/22 18:32
推 Rodchiu: 推，有達到自己目標應該給予鼓勵，重點是習慣要維持下去 09/22 19:00
→ Rodchiu: ，健康是一輩子加油 09/22 19:00
推 LiWhite: 想說那麼瘦肌肉量還多我十公斤，原來不是骨骼肌 09/22 20:38
推 boy1031: 主要是三個月減4.4公斤算很多了，加油囉 09/22 20:40
推 guitarlee: 三個月進步明顯阿，不錯 09/22 20:44
→ lumix: 就是花錢請人督促09/22 21:13
推 drunk0102: 吃的真的貴QQ09/22 21:15
推 bicedb: 三個月這樣。我覺的不錯啊@@ 09/22 21:38
推 ccl007: 推一個 09/22 22:07
推 chocopoodle: 很不錯啊 09/22 22:38
推 vendee: 這樣很厲害了，才三個月 09/22 22:53
推 mieu: 看到51嚇到XD 原來不是骨骼肌09/22 23:23
→ mieu: 加油，教練課我也覺得很有用09/22 23:24
→ mieu: 前提是要真材實料就是09/22 23:25
推 sdfa155125: 加油09/22 23:29
推 p09171989: 三個月這樣的體態變化跟數字整個超猛欸 我剛開始去wg09/23 00:18
→ p09171989: 的時候前三個月自己亂練變化不大 後來請教練也是體態差 09/23 00:19
→ p09171989: 異超大 有教練帶還是有差 09/23 00:19
推 rax0010205: 建議是不要拿inbody 不準確當自慰的理由啦，同一台機 09/23 00:43
→ rax0010205: 器自己跟自己比還是有參考性09/23 00:43
→ mingchikuo: 老實說，覺得這錢花得不值耶@@09/23 07:30
推 WantFxxk4X: 你去fit版就好 不過才3個月也不能怪你教練 建議還是以09/23 08:00
→ WantFxxk4X: 增肌優先就好 09/23 08:00
推 steffenlee: 圖一跟圖三差別就值得了 也不是大家都能練成大肌肌 09/23 08:38
→ steffenlee: 大部分人的審美觀—會問：你有在健身？就夠了吧 09/23 08:39
推 ZincAllure: 原PO目標是減脂 很成功阿 沒增肌應該只是熱量吃不夠 09/23 10:43
→ asd9104095: 三個月這樣很厲害了! 09/23 13:05
推 lazysky: 體態很很多欸09/23 13:30
推 sophena1990: 多一些這種心得文可以互相交流很棒啊，推文一堆嫌肉09/23 13:56
→ sophena1990: 量不夠的要不要自己發一下？ 09/23 13:56
推 elakers: 體脂掉了肌肉沒掉滿好的啊～ 09/23 17:40
推 charly4: 推推 有點厲害 09/23 18:22
推 beams156: 這變化我也想請教練了 09/24 01:51
推 fishcamera: 很厲害！ 09/24 08:09
→ seanidiot: 這體脂肪不太像16% 以及 11%的樣子。當然，不排除是太 09/24 21:53
→ seanidiot: 瘦，所以和網路上看到的對照圖有差 09/24 21:53
→ shikaichen: 三個月這樣很好呀～想變成網路上那些照片都是需要好幾 09/25 10:03
→ shikaichen: 年的專業訓練呢，我們一般人循序漸進就好了 09/25 10:03
推 hoyushen: 鎖骨好水平唷 持續練起來應該會很好看 09/25 20:06
推 laiwang: 上胸練的不錯呀 看不出來只練3個月 09/28 17:31
推 asd501508: 推 滿厲害的! 09/29 15:53