※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516962813.A.902.html
→ lgcfly: 上傳影片 01/26 18:35
推 linjin2: 說不定你想練三頭 01/26 18:46
推 whitecolor78: 是，因為新手練胸肌要慢慢感受學習 01/26 18:51
推 allennike: 新手建議先練爆三頭在臥推，胸會更有效率 01/26 18:55
推 YueShengTsai: 下放到底時要推起來的瞬間學習用胸感受 01/26 19:14
推 r66: 正常，因為新手一開始抓不到胸發 01/26 19:37
→ r66: 力 01/26 19:40
推 howardgj94: 除了不會發力外，也有可能胸肌力太弱，變成三頭在主導 01/26 19:43
→ howardgj94: 動作 01/26 19:43
推 qweertyui891: 先用機械式 啞鈴重量太低其實也不好發力 01/26 20:40
→ max7629: https://i.imgur.com/Vt3FBVk.jpg 01/27 14:15
→ max7629: 891大 像這種機械式ok嗎 今天有試推幾組 稍微比啞鈴有感 01/27 14:16
→ shcjosh: 我剛開始也是機械比自由重量有感，但後來抓到發力的感覺 01/27 15:43
→ shcjosh: 就變相反了 01/27 15:44
推 t500826: 跟版主一樣，三頭先爆炸，用回機械比較有感 01/27 16:38
推 j42683: 很正常啦 繼續練 01/27 17:31
推 KillerPi: 我也是新手，之前還滿有感的可是最近重量往上加之後胸 01/31 13:39
→ KillerPi: 肌跟三頭都不太會酸，只是做完會有點漲 01/31 13:40