[討論] 運動完洗冷水還是熱水

劇烈運動完 洗冷水還是熱水? http://www.unclesam.cc/blog/ice-bath/ 分享馬克伯伯的文章 其實不要二分法...... 溫水不好嗎 ^^ 馬克伯伯的文章裡說 :絕對不要太熱 這應該算是某些程度上 有回答到 運動完洗熱水好 還是冷水好的問題 之前大概三四個月就會有人問一次 我都推文回答:冷熱水交替 不是開玩笑噢 (推眼鏡) -- ◆ From: 42.69.235.86 看了網誌內的推薦文章 增加一篇，一樣的主題，是馬克伯伯的書摘 http://tinyurl.com/6vgeacl http://ppt.cc/KonS (相同連結備用) 書本是 The Athlete's Guide to Recovery: Rest, Relax, and Restore for Peak Performance http://tinyurl.com/d25frar 大家討論討論 畢竟，偶爾還是會有人發問
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→ afflect:有醫療科學佐證嗎? 個人想法是休息後再洗 冷熱隨便 12/20 03:32

→ lingray:冷熱水交替蠻好的 不過冬天需要很大毅力= = 12/20 09:34

→ recky96:身體調教聖經有提到 訓練泡半小時"冰水" 可以促進燃脂 12/20 09:41

→ recky96: 後 12/20 09:45

推 ntb:我同學都是重訓完接游泳~冷卻加上舒展 12/20 13:33

推 Lowrider:上次看電影體操女王 操完直接泡進冰塊水 ==! 12/20 14:04

推 kodar7544:冷熱交替可以幫助肌肉放鬆 12/20 15:51

→ kodar7544:很多超高強度的訓練是直接泡冰塊水 12/20 15:52

→ kodar7544:沒有絕對 12/20 15:52

→ jaysuzuki:NBA球員也泡冰塊水啊，不過要注意的是冰塊水的溫度沒有 12/20 18:23

→ jaysuzuki:你想像中低 12/20 18:23

推 pw080325043:我夏天練完都直接沖冷水 12/20 18:24

→ cosy:我記得重訓完肌肉成發炎狀態 沖熱水不好 12/20 18:31

推 a1121210:都是溫水或微微涼的冷水 12/20 22:53

→ iceman819:冷水澡等身體降溫後再洗,不然毛細孔突然收縮無法順利排 12/21 05:02

→ iceman819:熱,可能會造成心臟不適或熱中暑 12/21 05:03