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噓 Eallychang:2~3個月吧...這真的不難... 10/13 17:00
推 canfish:我想大概一年兩年吧 三角和背部 10/13 17:06
→ hugogo:一樓要不要貼一下自己的照片? 10/13 17:07
推 rex105:我以過來人的看法 除非有基礎 不然通常都要一年以上 10/13 17:12
→ rex105:真的沒這麼容易 我剛練一年左右我想應該也沒連結這樣壯ㄏ 10/13 17:13
→ rex105:一樓應該是說 黑魔法2~3個月吧 這樣或許就真的不難 (誤 10/13 17:15
→ ato0715:做一休一，搭配有氧，大概一年半吧XDDDD 10/13 17:40
推 ericsalt:X這變化好強喔 10/13 17:45
推 iverson11011:沒什麼肉量的感覺 10/13 18:44
推 jaysuzuki:原PO進步很多啦 10/13 18:51
→ saininniang:你拿無肉量瘦子的線條來比..... 10/13 18:55
推 a1121210:如果本來就有肚子 要逼出腹肌 又要增加肌肉 很拼阿 10/13 20:23
→ a1121210:我本來就有肚子 練了2年 還是有肚子 還有跑半馬說 10/13 20:24
→ a1121210:唯一欣慰的是 重了5公斤 體脂肪沒變 10/13 20:25
推 WADE0616:標題沒下好 應該是還要練什麼 不是多久成形 10/13 20:32
推 firefoxriko:1樓好強 10/13 22:58
噓 shawnjoe:一樓兩三個月是說原本有肉量減脂兩三個月？ 10/14 00:05
推 gogoegg:拼一點 有氧做多一點 要半年 兩三個月的話 不太可能 10/14 07:44
→ gogoegg:因為要做重訓 但也要休息 肌肉才會長 10/14 07:45
→ gogoegg:如果是完全沒有運動習慣的人 時間會拖更久 10/14 07:47
推 bigjohn30:用鍵盤練只要三秒鍾，在真實世界至少一年以上吧! 10/14 08:46
推 firefoxriko:兩個月練成這樣，建議一樓開公司賣課程，股價樂勝nusk 10/14 12:30
→ firefoxriko:in 10/14 12:30
推 hockey7:一樓貼自己的照片+1 .. 請分享一下2~3個月要怎麼練這樣 10/14 13:48
→ XXPLUS:一樓的意思是只要買一間精神時光屋就沒問題 10/14 13:56
推 fightup:原po進步很多 很有毅力 1樓你這麼強請po一下照片 10/14 14:00
推 canfish:你的體脂肪和身型與我差不多 只要你再揣摩一下拍照技巧 10/14 14:07
→ canfish:再加偏光 應該可以拍成更立體的照片 http://0rz.tw/Lv1jM 10/14 14:10
→ canfish:角度偏一點就可以彌補大部分體型不夠厚實的缺點 10/14 14:11
推 shawnjoe:catfish 請問你的體脂肪多少？腹斜肌好明顯！ 10/14 14:58
推 davidbright:2,3個月要這樣..也要看原來怎樣..天生神力請勿討論ok? 10/14 16:47
推 KENTKENTKENT:我相信如果是在TR___所看到的，他應該會寫45天XDDDD 10/14 19:11
推 canfish:7.5 10/14 20:14
推 whitesocute:一樓好強喔XDDD 可以提供照片嗎哈哈哈 10/14 20:28
→ Marino:兩年 10/14 20:43
→ kodar7544:背面好看~ 10/14 20:54
→ sunsir0000:請Eallychang貼自己的照片+1 10/14 21:05
→ robinsa87:canfish好強啊!! 10/14 21:37
推 ckshkid:CAN大真的蠻猛的 尤其腹肌!! 10/14 22:57
推 gibson72:大家誤會1樓了 是在精神時光屋啦 10/15 04:07
推 njtheone:一樓OP呀 10/17 00:22
→ kelybaby:要看底子吧!肥宅的我花了30個月才變身標準宅，也沒壯到 10/18 20:12
→ kelybaby:(減脂22KG就飽了，肌肉也沒增加多少) 10/18 20:13
推 ortiz3434:這的確是TR__的宣傳照 照片中人就是直銷人 10/23 18:24
推 TMAX00230:TR＿的都會說這樣只要40天 買個4萬的課程就可以達成 10/23 18:35