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推 easwood: 我因為網球肘 執意繼續訓練~然後就被迫停了3個月... 05/16 16:55
→ easwood: 建議完全復原再訓練吧.... 05/16 16:56
→ easwood: 而且自費物理治療六次沒好..最後用震波才恢復~~~ 05/16 16:57
→ easwood: 總共花了一萬多塊~~~給你參考一下... 05/16 16:58
→ lkkpal: 我知道要完全復原 比較不知道怎樣算完全復原 有時怕是受 05/16 17:02
→ lkkpal: 傷後的陰影 05/16 17:02
推 easwood: 請復健師評估~~評估恢復後再用輕重量開始吧.. 05/16 17:08
→ easwood: 當初我也硬要戴護肘去練.但其實只會減慢恢復的速度~ 05/16 17:10
→ easwood: 你自己檢測一下.左手像騎摩托車催油門的樣子 05/16 17:12
→ easwood: 用右手扣住左手不讓左手往上..手肘會痛的話.應該是還沒好 05/16 17:13
→ lkkpal: 好喔 感謝樓上的經驗分享 05/16 17:24
推 Martin1986: 我當初網球肘 看中醫跟西醫都沒什麼效果 05/16 17:57
→ Martin1986: 後來也是靠重訓 慢慢做 重量也不要大 後來就好了 不 05/16 17:57
→ Martin1986: 過還是聽醫生的建議 05/16 17:57
→ lkkpal: 樓上受傷沒休息還用輕重量練痊癒的意思嗎@@ 05/16 18:09
推 barry70490: 我之前也是受傷非常建議休息三個月以上 然後買個熱敷 05/16 18:37
→ barry70490: 墊天天敷在加上擦藥膏 以後臥推記得帶手肘護具 這樣就 05/16 18:37
→ barry70490: 行了 05/16 18:37
→ barry70490: 休息三個月 練一個月就回到之前的狀態了 所以不要不休 05/16 18:38
→ barry70490: 息 05/16 18:38
推 cuiudshaos: 想問為什麼練胸手肘會受傷？ 05/16 21:08
→ lkkpal: 我自己覺得可能是飛鳥夾時哪沒注意到傷到了 因為只傷了左 05/16 22:24
→ lkkpal: 手 新手太菜 沒有很能抓到怎麼搞傷自己 05/16 22:25
→ lkkpal: 謝b大 我每天都熱敷 會再問問復健師 05/16 22:26
推 ShengwaiHsu: 還是養好傷在練，真的要壓下健身的那股衝動 05/17 00:37
推 spencer52020: 我花五千，體外震波治好的 05/17 11:27
推 steffenlee: 網球肘是肌腱受傷 復原速度比肌肉慢很多 再受傷更嚴重 05/17 16:20
→ steffenlee: 我是打網球受傷的 沒全好急著打就更嚴重了 但護肘有效 05/17 16:21
→ steffenlee: 若復原緩慢 增生療法算有效 因為傷處痛點很明確針可以 05/17 16:23
→ steffenlee: 明確打到痛點傷處 05/17 16:23
→ steffenlee: 若是大肌群受傷就不建議 因為亂針打鳥（越多針越貴） 05/17 16:25
→ lkkpal: 感想分享 休息治療也兩個禮拜了 我現在沒什麼痛感 但有點 05/17 17:13
→ lkkpal: 陰影怕怕的 05/17 17:13
推 cuiudshaos: 請問大大們有保養的方法嗎 雖然沒有網球肘的問題 05/18 13:20
→ twtwtw: 你需要的是仔細檢視你那個動作和肌肉使用有錯誤 05/21 08:55