看板MuscleBeach
我覺得你的心態很正常啦。
我剛練一年時，也是不少人會誇我身材差很多。
我也覺得我算小有成就，
其實心態是有點澎漲的，
那時候也覺得我一週只要沒事就天天練，封頂只是遲早的事。
看到練了兩三年成績很好的人，心裡也會想，那也沒什麼，再給我一點時間，我也可以變那樣。
然後看到同時開始練的人（無論是朋友還是網友）小有成就，就會開始想，他真的只練這些時間嗎？他有沒有打藥？。。。等等這些問題，有時可能還會有：他只是體脂低，我如果認真吃一定也能。。。這樣的心態出現。
追根究底，我是一個很需要別人肯定才能建立信心的人。偏偏健身教練這個行業的行銷方式，大概都是以下堙R
一、秀身材，聲稱花了多久時間
二、放大客戶缺點（如：你現在已經比一般人還好了，但是你的線條還是不夠明顯blahblahblah）
三、賣課程，誇大效果（如：這是我的學生，用了我的課表以後只花了多久時間blahblahblah）
如果你是一個相信自己非常努力的人，不管跟你說以上言論的人是不是教練，只要被戳中了其中 一點，就會開始自我懷疑的過程。
這時只要接受，等於承認自己不夠認真，不如別人，這時心態上是很難接受的。
給幾個建議：
一、設立具體目標。具體目標盡量是可量化的。如：一個月內體重降/升幾公斤、某項目進步幾公斤、腰圍小多少公分、胸圍增多少公分等。目標有了，你才有能力去搜尋真正對你有幫助的方法，而不會被上面那種模式騙。
二、調整心態繼續鍛鍊。新手第一年進步超快，容易對進步幅度跟身體潛能有錯誤的認知。當你經歷過嘗試一堆方法，花了一年時間，就進步10公斤的時期，應該就可以對一些嘴炮一笑置之了。
三、承認自己不足。不論是基因、課表、動作、身材。承認自己不足，才有努力進步下去的動力。人外有人天外有天。
四、不要自卑，怨天尤人。承上，你不足不是因為你不努力，也不代表你永遠沒辦法達到你要的境界。找方法，嘗試，修正。這也是運動的樂趣之一。
五、找別的事做。說真的，開始工程師生涯以後，我就比較沒心力去比較了。。那時課題就變成如何保持運動習慣了。
自己跟自己比是廢話。我以前會這樣說（可以a我以前的文）。但是直到現在，我偶爾還是會跟朋友比較。重點是健康的心態，有比較才有進步。
----------
最後偷討拍一下，五月中才一次超嚴重的腸胃炎，當時瘦了四公斤左右。
最近好不容易狀態回來而且運動表現進步了，
最近又中一次腸胃炎。休了四天，拉了三天，掉了兩公斤，閃光看到我都說我小一號了。
我恨腸胃炎qq
: 如題
: 這幾天和很久沒見面的朋友出來玩
: 因為在跟他沒見面的這些時間我正好接觸健身(約一年左右)
: 他看到我的身材有所變化便詢問我大概接觸健身有多久的時間
: 以下是我們的對話:
: 我: 大概一年吧
: 友: 喔是喔 是看得出來有比較壯啦 可是沒有非常有線條 像我有一個朋友也跟你一樣練
: 了一年半 已經有了健身執照而且很壯又很有線條
: 我: 喔好吧 可能是我練得沒有很認真
: 其實當下自己是有點不爽
: 我不敢說自己有多厲害多認真
: 但是自己在再忙的時候一個禮拜都會抽個四到五天訓練
: 算是小有所成
: 甚至有不少人誇獎我身材不錯
: 但是我朋友是很單純的人我認為他是無心的
: 後來也沒有多想
: 我是比較在意他的朋友那段:
: 就我的健身知識一年半應該是新手跟中手之間吧?
: 真的有人能只花了一年半就能有這麼好的體態還能拿到健身執照嗎？
: 請各位巨巨請示一下
: 我個人是覺得他朋友是在吹牛(像是我都沒在唸書然後考一百分那種人)
-----
Sent from JPTT on my Google Pixel 3a XL.
--
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.102.197 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566189096.A.2F9.html
噓 voohong: 甚麼閃光，嗆屁 08/19 12:55
推 orzx: 也太常腸胃炎，吃的東西要檢驗一下吧 08/19 12:56
噓 mjj90138: 什麼閃光 低能卡用詞 == 08/19 13:08
→ howardgj94: 平常都外食，我也覺得好衰 08/19 13:09
→ howardgj94: https://pttpedia.pixnet.net/blog/post/38520566-%E9 08/19 13:10
→ howardgj94: https://shorturl.at/osO18 閃光明明就是在d能卡之前 08/19 13:12
→ howardgj94: 就存在的ptt用詞，母湯這麼敏感啦 08/19 13:13
推 lisa00000: 推 08/19 13:14
推 Aziz: 樓上有朋友飄著菜味 08/19 13:24
噓 OdinSword: 紅光 08/19 14:12
推 DWR: 拉肚子就脫水而已 吃一吃就回來了... 08/19 14:20
→ howardgj94: 閃光愛肥肥 08/19 14:21
噓 wawa1109: 閃光PTT就已經很多人用了.. 08/19 14:26
噓 dakkk: 有閃光給噓 08/19 14:33
→ ksk0516: 北七嗎閃光都幾百年了還在以為低卡 08/19 15:27
噓 DrumMania: 嗆閃光的要不要先把菜蟲撿一下再講話? 08/19 15:35
→ PiZ1129: 完全歪了 08/19 16:26
噓 Giancar1o: 結論爛就別想這麼多 08/19 17:37
→ howardgj94: 結論明明是承認不足，心態健康。你hen壞 08/19 18:39
推 yetlin: 我人很好，沒閃光但大發慈悲給推 08/19 20:07
推 blue41403: 真的謝謝板上各位大大指點迷津 08/19 20:25
→ blue41403: 上述大大講的幾點真的都有中 08/19 20:27
→ blue41403: 除了鍛鍊方式要加強以外 08/19 20:29
→ blue41403: 對現在的自己來說心態才是最該改善的 08/19 20:30
推 PussySucker: 低能卡那位菜到不忍卒睹... 08/20 13:42
推 snane: 閃光這用法很久了，我還在hate板發過不要亂用閃光的廢文 08/20 13:56
推 zomb12: 閃光已經算骨灰級的網路用語了XD 08/20 14:32
推 deathwomen: 閃光最好是低能卡用詞，至少也是PTT先開始好嗎 08/20 15:41
推 z911: 菜到笑死 08/20 19:59
→ themost: 七龍珠古早前就有魔閃光了 08/21 09:29
推 hodsala: 拉肚子體重直的掉很快 08/21 13:59