※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531262037.A.923.html
推 mtmuker:我難過的是05/16 04:29
噓 gj8329aum:放棄推05/16 04:36
推 potter1529: 放棄噓 放棄的箭頭還推歪 忍住按y05/16 04:57
推 prismwu:我以為 是團結05/16 05:21
推 unlock: 你卻說你笑不出來05/16 05:38
→ dinel7821967:我難過的是 忘了推 我好菜 05/16 06:10
推 d2495126: 重量遇到瓶頸 那你就提升重量降低次數啊 如果要肌肥大 07/11 07:00
推 xm3fu0: 多改變強度變化 今天100x4 明天 90x8 後天105x1 07/11 11:13
推 GoogleSEO: 練多久100KG呀? 07/11 14:33
推 ywnn: 會不會是動作不正確 上身太前傾之類 有沒有考慮請教練幫看 07/11 15:20
→ ywnn: 免得受傷得不償失qq 07/11 15:20
推 ro123eo: 試試看做一些輔助訓練 可能有些肌群跟不上 07/11 16:56
推 kiwiho: 跑力量訓練吧，等你到140*5之後再回來做100*8就輕鬆了 07/11 21:55
推 hyk99885ggb: 跑看看5/3/1 進步蠻快的 07/12 00:21
推 bruce99915: 請教一下專業教練比較好吧，以免受傷 07/12 14:54
推 j855081221: 降一點重量提升次數。 07/12 20:01