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推 man30cm: 若之前你肌肉量不錯，休息久再復訓，肌肉很快就會回來。 05/15 14:09
→ man30cm: 身體健康最重要，加油！ 05/15 14:11
→ sdiaa: 大病後重新練回來一樣有新手紅利~ 05/15 14:12
推 cccone: 就繼續練下去！加油 05/15 14:14
→ kenneth5210: inbody參考而已，會有誤差，有穩定進步比數字重要 05/15 14:20
推 popq7894: 需要很多營養為什麼要重油重鹹 05/15 14:25
→ Dwccc: 首先inbody測量要精準，需要控制條件，隨便時間測量準確度 05/15 14:45
→ Dwccc: 不夠，而且前後數據也難以比較。 05/15 14:45
→ Dwccc: 一般建議 早上起床 如廁後，未進食時測量。睡前喝水要足夠 05/15 14:47
→ Dwccc: 。測量時間相同。 05/15 14:47
→ Dwccc: 因為是用電阻測量，水分影響很大。 05/15 14:48
→ Dwccc: 腸胃道的食物重量，都會當作體脂部分。所以不該進食後測。 05/15 14:49
→ Dwccc: 運動後，肌肉會充血大量水分進入肌肉，導致肌肉量上升，， 05/15 14:51
→ Dwccc: 但每次運動部位和強度都有差別，變因控制不簡 05/15 14:51
→ Dwccc: 易，所以也不適合測量。 05/15 14:51
→ Dwccc: 裡面體表有水分 汗水，金屬飾品，都會影響到電阻。導致測量 05/15 14:56
→ Dwccc: 的肌肉量比較高。 05/15 14:56
→ Dwccc: 錯誤)另外體表 05/15 14:56
→ Dwccc: 再來肌肉裡面除了肌肉組織含有大量的水分，這個會被算成肌 05/15 14:58
→ Dwccc: 肉量。因此飲食會影響到肌肉含水量。 05/15 14:58
→ Dwccc: 吃肌酸，吃足夠的碳水，都能讓肌肉充水更多更飽滿。重量自 05/15 15:00
→ Dwccc: 然也更重。但這不是肌肉組織提高，但外觀來說可以看到變的 05/15 15:00
→ Dwccc: 飽滿更粗。 05/15 15:00
→ Dwccc: 如果吃低碳飲食 相對肌肉含水量會大量流失，肌肉量測出來就 05/15 15:02
→ Dwccc: 比較低，但這並不會減少肌肉組織，但外觀看起來是會變小。 05/15 15:02
→ Dwccc: 如果你是問骨骼肌 組織部分 一個月能提高1公斤，答案是除非 05/15 15:03
→ Dwccc: 你是神人基因不然不可能。 05/15 15:03
→ Dwccc: 但如果是問inbody測量的骨骼肌重量 一個個月可以超過1公斤 05/15 15:06
→ Dwccc: ，答案是可以。因為含水量影響很大。不完全等於肌肉組織部 05/15 15:06
→ Dwccc: 分。 05/15 15:06
→ Dwccc: 另外從沒運動到剛開始運動，肌肉裡面的平時含水量也會提高 05/15 15:15
→ Dwccc: 。 05/15 15:15
→ Dwccc: 你可以看看你蛋白質重量，還有含水重 前後階段差異。 05/15 15:18
→ Dwccc: 剛剛看到骨骼肌40公斤，想說很高了，看到身高 那就還好。 05/15 15:21
→ Dwccc: 所以比較前後inbody是要盡量控制身體含水量這個變因，盡量 05/15 15:28
→ Dwccc: 保持一致。前後數據才有比較的參考價值。 05/15 15:28
→ Dwccc: 有些人 運動後測，比較價值很低。 05/15 15:29
推 qazxc312: 一公斤體重有可能，一公斤純肌肉要上科技 05/15 15:32
→ ck574b027: 對紅利可能有什麼誤會，60公斤就讓你結束的話 05/15 15:43
→ ck574b027: 這基因也算天選之人 05/15 15:43
→ sporplo0221: 講真的 inbody不是早上空腹量根本沒任何意義 早餐午 05/15 16:06
→ sporplo0221: 餐喝水多少都有差 05/15 16:06
推 jimluvssally: 推上面D大認真推文！ 05/15 18:25
推 jojozp06: 推專業推文 05/15 18:57
推 myth356: 推D大長知識 05/15 20:28
推 hiaries: 推D大 05/15 20:39
推 socool0714: 天呀那麼年輕，祝平安 05/15 21:42
→ p09171989: 1公斤要練超久吧 05/15 23:05
噓 rick102233: Inbody同一個人同一時間連續測都會不一樣了…… 05/15 23:59
→ rick102233: 不要被那些數字給蒙蔽或是膨脹，後續挫折感會更大 05/16 00:00
噓 secretfly: 用眼睛看身體 不要用數字迷惑自己 加油 05/16 01:43
→ jimmyfk: inbody重複性那麼爛哦? 家用型體脂計的重複性還不錯欸~ 05/16 02:36
→ jimmyfk: 就是量測時不要故意搞怪, 常常兩次量出來的體脂一模一樣 05/16 02:36
推 rick102233: 4 反而是商用的會有這種問題 05/16 03:11
→ rick102233: https://i.imgur.com/aaM2CzX.jpeg 05/16 03:11
推 smallblack: 推D大 都可以自己回一篇了XD 05/16 06:54
推 king90046guy: 身高189 05/16 07:03
→ ChenDotQ: 與其說長， 不如說恢復 05/16 12:35
推 FREEMANfju: 加油! 05/16 14:42
推 ppc: 大大 加油! 05/16 17:10
推 sky80420: 我比較好奇怎麼一個月從摸不到板到能摸框 05/17 02:30
→ ck574b027: 如果本來協調差的話也不用一個月，一天就能多好幾公分 05/17 07:02
→ ck574b027: 一堆細節能進步。比方說很多人跳時不會注意肩膀 05/17 07:03
推 Mrgoat: 如果真的這麼在意數字的話建議用皮尺測體脂 然後再回推肌 05/20 16:32
→ Mrgoat: 肉量 inbody誤差太大了 05/20 16:32