看板MuscleBeach
各位巨巨好
前幾天我在健身房剛拉完背，
休息的時候看人家在練胸，
後來我也跑去玩一個之前沒玩過的練胸的 cable 機，
大概是這樣的機器
https://imgur.com/tqHhtI8
我用的重量很輕，我只是想拉拉看這台機器動作，對於胸肌的感受度而已
結果拉個兩三下之後，感覺不對，
突然覺得右鎖骨的後方，也就是 背部-右斜方肌下半部 的位置，有一種拉傷的痛感，
位置大概是這張圖的位置
https://imgur.com/ojrg2ma
於是拉完一組之後，就不敢再拉了，
過了兩天，練二頭，光是站立拿著 20 磅的啞鈴，雙手自然下垂的時候，
也會感到上方所述的那個部位的拉扯疼痛感，
因此我趕快坐下來，坐著練二頭，就比較沒有痛感
後來我查了一下傷到的肌肉的部位，
有可能傷到的是
1.斜方肌
2.提肩胛肌
之類的肌肉
請問該怎麼辦呢，這樣看起來整個上半身，要用到手的都不能動了，
這禮拜的肩膀都不敢練了
有人可以給建議嗎？？
謝謝各位
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.238.184.29 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1562006696.A.216.html
噓 xxtuoo: 確認是背肌肉不是肩關節就還好 休息一週再說Zzz 07/02 04:14
推 alloc: 拉傷都建議休息一到兩週 很嚴重快去看醫生打消炎針或吃消炎 07/02 06:40
→ alloc: 藥 07/02 06:41
噓 calvincock: 看醫生 07/02 09:15
→ akai0928: 去看醫生，早日康復，bye 07/02 10:12
→ andy1003: 消炎藥 肌肉鬆弛劑 歡迎您 07/02 19:36