※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1531758631.A.84C.html
→ AizenSousuke: 你自己試試看不就知道了 07/17 00:40
推 kevinker: 我也很想知道 撇除正確姿勢 07/17 00:40
推 winiel559: 手用力握緊槓 07/17 00:45
→ tw3002: 會出現一堆用腳借力的 07/17 00:55
推 malouflage: crossfit的用胸撞槓法 07/17 01:14
推 chh7526: 會用扭動&盪來借力省力？ 07/17 01:20
推 qweertyui891: 用盪的 假日去運動中心可以觀摩一下 07/17 01:40
→ qweertyui891: 連公園阿伯都可以盪好幾下 07/17 01:40
推 chrira: 蝶式引體向上 07/17 07:07
推 keyman0806: 盪劍式 07/17 07:22
推 xm3fu0: Kipping pull up 給你參考 07/17 07:31
推 monopig: 純推這個ID 07/17 09:10
推 Kingsman87: 變成鋼彈，鋼彈盪單槓很輕鬆 07/17 09:50
推 jordom148: 拉的時候腳往上 借力 07/17 10:26
推 CHRISBEE: 這樣有什麼意義？連動作標準都還可以分很多層次 07/17 10:27
推 themost: 通過測驗就是意義啊 07/17 10:29
→ themost: 總不會下基地專精要求六下，阿兵哥踢半天才六下，然後跟 07/17 10:30
→ themost: 阿兵哥說，你這樣六下有什麼意義。 夭八比什麼都還有意義 07/17 10:31
推 CHRISBEE: 而且可能握力會先爆掉 07/17 10:31
→ shcjosh: 如果是夭八洞八的話亂扭也要扭上去 07/17 10:44
推 yuenwwjd: 看主考官是誰 先請他喝飲料 07/17 11:08
→ freedom80017: 用盪的硬上過結果整個擴背拉傷XD 幹為了假什麼都拼 07/17 12:03
→ snane: 離心不要出力自由落體下來，應該最省力，不過還是要小心拉 07/17 12:39
→ snane: 傷 07/17 12:39
推 lpmybig: 台電ㄛ 07/17 12:52
推 JohnRambo: 台電好像改成下巴高於槓跟頭頂低於槓 07/17 13:10
→ hank780420: crossfit那套就對了 完全靠動量在盪 07/17 14:19
推 yunniki: 這ID 哈哈 07/17 14:32
推 Hgodfather: Butterfly pull up 07/17 15:18
推 jeff0811: 大佬你取這ID還問這種等級的問題喔.... 07/17 15:44
→ washikaku: 可以學bboy用腳借力 07/17 16:10
→ calisthenics: 我只研究過前水平QQ 抱歉jeif0811 07/17 16:21
→ dreaminc: 我會安排認識的學弟幫我數次。 07/17 17:23
→ jeff0811: 會前水平可以引體向上20以上沒問題了 07/17 17:33
推 ErikPonti: 難講喔 健身這東西真的是練什麼擅長什麼 雖有這相關 07/17 18:41
→ ErikPonti: 我引體能28 能乾淨單手，暴力上槓練三個月 卡三下 一 07/17 18:43
→ ErikPonti: 個多月沒進步很久了 07/17 18:43
→ ErikPonti: 我剛開始也沒有別人所說「單槓能15下 暴力就不難」的感 07/17 18:43
→ ErikPonti: 覺 07/17 18:43
→ chaosly0124: butterfly也要有練過才盪的上去好嗎... 07/17 19:00
→ LaPAELLA: 寬握減少行程 不考慮一般比賽規定的話 就用蝴蝶爆肩上 07/17 23:10
推 marcus1985: 猜警察還是消防的體測嗎？ 07/18 20:31
推 loking: 不限制時間就一天拉一下阿 07/19 12:33