※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1517407030.A.FAB.html
→ perfectdog12: 離心慢慢來 控制住啞鈴位移速度 01/31 22:03
→ Boiledwater: 你真的有仔細看館長的影片嗎?關鍵字沉肩。 01/31 22:13
推 benboy: 十誡 XD https://youtu.be/ELUyhwlWVsQ 01/31 23:44
推 zamaki: 啞鈴控制好 核心收緊 身體不要晃 沉肩夾背 01/31 23:58
推 kevinker: 很明顯的都是手在出力 02/01 09:18
推 Kingsman87: 感覺胸沒出力欸，還是因為拿太輕呀 02/01 16:07
→ shcjosh: 應該是太輕，上臂沒有"夾"的感覺 02/02 15:43
推 super0707: 背沒夾..推上去全鬆了 02/04 17:11