Re: [問題] 雙北地區有SSB的健身房?

: 因家中長輩也想開始肌力訓練 是不是太過於著相了， 既然是長輩，又是新手，更是受過傷肌力不足。 何苦一開始就執著於槓鈴深蹲這個選項?(就算是SBS也一樣) 你該考慮的是從長輩角度出發，而不是從你的角度出發。 應是越近越好，才會有動力一直去。 訓練有非常多可取代的項目， 等到肌力與肌耐力和健身知識的建立基礎後，再來考慮多關節自由訓練的進階也不遲。 可從機械輕重量開始， 抬腿、腿後勾、腿後伸等等都是一開始建立基礎和復健的好選項阿。 再來無負重深蹲、羅馬椅、棒式、趴者手腳離地靠腰支撐熊熊忘記叫啥。 --
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推 kyoko22: 超人？ 11/23 00:27