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推 beyondboy: 跟背啊 拉拉拉~ 10/15 16:25
→ beyondboy: ㄧ顆香菇拉拉拉~ 10/15 16:26
推 curtismaniac: 去聽山丘就知道什麼時候練了 10/15 16:40
→ bookticket: 二頭跟背; 胸背腿都會練到核心 你要另外做專練核心的 10/15 17:36
→ bookticket: 動作練核心的話 你要排在哪天都可(看你當天體力狀況吧 10/15 17:36
→ bookticket: ) 你要單獨拉一天出來專練核心亦可. 10/15 17:37
推 cnns: 暗表山丘哥？XD 10/15 18:01
→ M8HexBolt: 都說分雙P練還問二頭…核心菜單呢? 10/15 18:38
推 ieatyourbat: 核心在深蹲硬舉的時候腹式呼吸就會練到了 10/15 18:49
→ ieatyourbat: 我現在核心感受度最強的大概是前蹲 10/15 18:50
推 andy01282003: 不如把核心那天換成硬舉 10/15 19:06
推 twtpew: 背搭二頭跟核心 10/15 19:21
→ twtpew: 我是這樣啦...核心的話我覺得因人而異 看你覺得排哪天比較 10/15 19:22
→ twtpew: 輕鬆 沒有一定的 花點時間找最適合你的菜單吧～ 10/15 19:22
推 xyu330: 看到二頭不知怎的都會想到山丘 10/15 20:40
→ stephenlin: 謝謝各位巨巨指導 不過二頭跟山丘到底是什麼梗 10/16 09:09
推 ImPG0702: 之前某大學有位疑似智商低落的來秀下限 10/16 09:57
→ ImPG0702: 山丘哥一夜成名 10/16 09:57
→ a062693069: 禮拜三或禮拜五 因為這樣才不會搶到我的器材。 10/16 10:05