[問題] SQUAT做完腰好痛 ><

上BODY ATTACK，有一個動作是，往前跳做SQUAT 一開始是連續做五、六個。後來是連續做16個 不知道是不是動作錯誤，做完那16個，馬上感覺腰椎好痛 很像之前因為坐姿不良那種腰椎痛 >< 我做的時候，有注意就是背打直，臀部往後~~ 不曉得是還有哪邊的動作要注意，才導致我的腰椎好痛??? 上完課有馬上去伸展機，拉很久的下背 還是有點痛，星期一馬上要出國了，不知道有什麼緊急的急救方式 謝謝 -- -- ◆ From: 203.73.236.55
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推 ppdexter:快去看醫生阿~出國要看醫生更麻煩更貴 09/10 12:03

推 deh3215:之前沒做過sqaut的話,腰椎會痛很正常吧... 09/10 12:04

→ sallyhw:可是我覺得不是肌肉酸痛，是當下做完馬上覺得腰椎好痛=.=Y 09/10 12:09

推 bighead0851:快去看醫生！ 09/10 12:19

→ welb:你核心不夠強 做squat當然會給腰負擔 09/10 12:27

→ welb:要不就買個束腰穿著練 要不就加強一下核心再來練 09/10 12:27

推 jaysuzuki:緊急方式就是冰敷，今明天可以看醫生就看一下 09/10 16:19

推 jaweiwoo:這樣子的你不建議去做squat 09/10 16:36

→ jaweiwoo:因為根本是拿自己生命開玩笑。 09/10 16:37