※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1412582282.A.25F.html
推 kee32: 我可以先幫你推薦復健科醫師 10/06 17:55
推 fonmoon: 徒手還是？徒手的話個人推薦囚徒 10/06 18:44
→ Spartan117: 不會練怎樣都會受傷啦 哈哈 10/06 18:50
→ steven211: 你還是先多爬文吧 10/06 19:16
→ jack19928186: 先從適合自己的低強度開始 知道自己在幹麻 10/06 20:30
→ themost: 我真的還滿需要值得推薦的復健科醫師.. 10/06 21:31
推 lesfu: 練了看復健科，不練看家醫科 10/06 23:24
→ andychenhaha: 我推薦你先在家裡練拉筋準沒錯0.0... 10/07 00:30
→ poddlcy: 菜到不行的 真的連伏地挺身都可能受傷 10/07 00:41
→ PCMAN2005: 謝謝各位QQ 10/07 01:08
→ q10250826: 囚徒真的建議一層一層練上去 之前跳過幾篇練 就受傷了 10/07 01:36
推 firefoxriko: 除了深蹲1式，同意樓上說法 10/07 02:16
→ themost: 想問一下《囚徒》和《你的身體就是你的健身房》哪本評價 10/07 07:42
→ themost: 比較好呢?大部份都是講囚徒，不過囚徒找不到繁中版的... 10/07 07:42
推 firefoxriko: 電子檔的話，可以直接把看不懂的字貼google翻譯吧。 10/07 10:29
→ firefoxriko: 實體書，就怪台灣沒人代理吧。然後囚徒2簡體版要出了 10/07 10:31