[閒聊] 我終於知道核心肌群是要來幹嘛了....

每次聽人說核心肌群很重要，幫助身體穩定協調等等這麼多的功能 但是實際上真的很難體會核心肌群的存在，因為感覺上跑跳不就是 腿部肌群的運動，打球也是手臂四肢體會比較深，就連在做plank的 時候也很那絕到核心在用力，不像二頭三頭還是股四頭肌這些感覺受 力那麼明顯.... 不過我現在真的體會到了QQ，最好體會核心作用的時候就是核心肌群受 傷的時候...就連躺著要翻身都不行啊....而且目前唯一能做的也只有休息.... 想做其他局部訓練也不太行...有沒有其他人能分享一些經驗呢QQ？ -- ◆ From: 175.142.51.39
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推 orznge:＿＿的時候我就感覺到核心肌群的重要xd 02/12 15:04

推 jackielin:我覺得deadlift真的有差 02/12 15:19

→ Ws804:其實我想請教如何分辨是肌肉拉傷還是尾椎移位？ 02/12 15:33

推 bofay:X光 02/12 15:39

推 nackedsheet:絕對不會是在網路發文問就是了 去問醫生和物理治療師 02/12 16:19

推 faust015:推一樓 ____的時候核心真的很重要 02/12 16:53

推 chung423:推一樓 02/12 17:00

推 WADE0616:推一樓 腰超酸 02/12 17:57

推 to087851285:借轉____板 02/12 17:58

推 JackBaska:自從我練了核心肌群 每次_____都撐一百分 02/12 18:18

推 neverwin:核心雞群嘛，練到充血就對了 02/12 19:05

推 orznge:就會勤練硬舉。 02/12 19:42

→ Ws804:我已經約了時間明天去看了，可能會照mri 02/12 19:49

→ Ws804:我受傷是因為地滑，平日core只練RDL和DL，看來還是不夠強QQ 02/12 19:50

→ Ws804:不過那件事真的要停機一下了..... 02/12 19:51

推 wepahoo:曾經在健身房板凳上練腹肌，練完完全爬不起來，只好滾下來 02/12 21:24

→ offcola:好好奇你是怎麼受傷跟哪裡受傷的 罕見!!好想知道 02/13 13:40

推 JackBaska:等好了DL+Squat試試 個人覺得這兩個都練比較保險 02/13 18:31

推 WMX:火車便當和老漢推車都需要很強的核心啊 02/13 18:41

推 JackBaska:樓上專業 證人+1 02/13 18:46

推 kelybaby:樓樓上專業 02/18 10:00

推 LegendaryOli:有請樓樓上專業分析 02/21 12:10

推 flutefish75:推文讓我笑翻了 02/24 12:15