[閒聊] 小房間無極限

好讀版 http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1409819340.A.B53.html 如果有一間 3m x 3m的房間 裡面擺了床 書桌 衣櫃 冰箱 剩下來的空間可以如何利用呢 如果擺下健身器材是否會太過壅擠 為了探討這個問題 我決定來做個實驗 首先是power rack 市面上賣的power rack 佔據的空間過大 所以我決定用角鋼自己做一個 http://imgur.com/MqoSMac http://imgur.com/UC3GNsS 做好大概像上面這樣 承重力還不錯 90kg的槓片 + 槓還不會被壓壞 槓沒辦法用奧槓 因為澳槓太長了 所以我用的是標準長槓 約180cm 做好之後的角鋼power rack會佔據 90cm x 90cm 的面積 http://imgur.com/JqYPcT9 在下面鋪一些巧拼防滑 然後再擺一個握推椅 http://imgur.com/CZquCVI 因為房間真的太小了 所以只能透過蚊帳來拍 power rack 做好了 但是自己在房間練 萬一被壓死了也沒人知道 所以做個簡單的防護措施 http://imgur.com/SulsfOb http://imgur.com/TeZmD10 這邊是使用懸吊型的方式 如果要和一般power rack 選用支撐型的防護 只要在兩邊裝上兩根角鋼就好 鐵鍊細細的 但還很堅韌 http://imgur.com/JHNw5sf http://imgur.com/hbUm0cH 90kg槓片 + 槓還可以吊住 不會被壓死了 (吧?) 可喜可賀 鐵鍊也可以調整長度 如果要做蹲舉就短一點 這個power rack看起來還是很脆弱 所以再把一些地方用雙層角鋼來補強 http://imgur.com/E6Jcyjf 放槓的那個像鯊魚牙齒的構造沒辦法買現成的 http://imgur.com/ynLJtxt 所以我畫了設計圖叫鐵工廠切 幾百塊而已 畫的不太好有點太短 沒差 自己多注意就好 有了power rack 再擺個全身鏡 http://imgur.com/kOXaP08 順便把bowflex 啞鈴擺近來 http://imgur.com/NbARZxh 大致上有雛型了 單槓的部分 就把長槓放到rack上面就ok http://imgur.com/50z9M6x 花費的部分 角鋼 power rack 2000 NTD 長槓+握推椅 2300 NTD 槓片共105 KG 3500 NTD 全身鏡 800 NTD 巧拼 400 NTD bowflex 啞鈴 10000 NTD 以上 把小房間塞成這樣 爸爸媽媽還以為我瘋了 實際操作過之後 練腿 胸 背等大部為沒問題 練肩 手 腹等小部位更不用說 大致上就這樣 小房間雖然空間有限 但是搞清楚自己想練的方向 還是可以達成的 --
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推 KMART: 帥 09/04 16:34

推 whiskyya: 太酷了! 我也要去組一組XD 09/04 16:34

推 snlemon: 這個好強大啊！！！ 09/04 16:35

推 orznge: 好主意 09/04 16:37

推 KMART: 只是角鋼看來有點脆弱 09/04 16:38

推 Lovemail5566: 猛 09/04 16:47

推 wusalt: 凶狠耶 09/04 16:49

推 jack19928186: 只能推了 沒有極限 09/04 16:54

推 gluo: 厲害!把空間用到極致! 09/04 17:01

推 hipas: 只能推了 09/04 17:01

推 DaHahn: 你這樣以後不會有危險嗎? 角鋼跟鐵鍊要怎麼測負重上限? 09/04 17:03

推 kodar7544: 有點猛 09/04 17:04

推 fukyou: 很充份的感覺 09/04 17:15

推 aa740202: 太 屌 了! 09/04 17:24

推 winfredx: 屌 09/04 17:33

推 Carmelo: 那個齒狀的感覺扣槓很淺 放回去要確實 不然有風險 09/04 17:36

推 weidersin: 滿厲害der 09/04 17:37

推 bofay: 自己做真屌 09/04 17:40

推 wade0487: 真的是太厲害了 09/04 18:02

推 nickywang: 猛將兄！ 09/04 18:09

推 AgentZero: 用角鋼我只能說.... 老天保佑.. 09/04 18:11

推 neverwin: 很帥，但注意安全啊啊 09/04 18:16

推 eFsS: 我也覺得鯊魚齒有點淺... 還是很猛啦 09/04 18:23

→ sghs53gh413: 快來我家幫我也做一個！ 09/04 18:42

推 ewqazxcd: 不來個鯊魚齒部件團購嗎 XD 09/04 18:47

推 a205020: DIY精神讚，但身為工業設計師，必須說你這樣做滿危險的.. 09/04 18:50

推 YangJimmy: 鄉民的土炮沒有極限，就封你為土炮王!! 09/04 18:54

→ YangJimmy: 但是強度要算一下比較安全，不是撐得住就好，衝擊影響 09/04 18:55

→ YangJimmy: 比單純支撐大的多。 但還是很屌啦... 09/04 18:55

推 jeff0811: 齒狀危險+1 小心省小錢 花大錢 09/04 19:19

推 FlynnZhang: 強 09/04 19:33

→ kee32: 呼叫canfish! 09/04 19:39

推 ji3g4linda: 凶猛啊!!!土炮王XD 09/04 19:57

推 ji3g4linda: jimmy大說的認同+1 09/04 20:04

→ ji3g4linda: 就像你的啞鈴可以直接平放地上，可是如果直接丟地上 09/04 20:05

→ ji3g4linda: 大概就要掉到樓下去了，最少磁磚一定爆掉… 09/04 20:06

推 aataipei: 土泡王!!!!!!!!!! 09/04 20:15

推 sephen: 土砲王啊 不過鐵鍊有點細 不是能吊住就好 09/04 20:37

→ sephen: 你要不要試試從架上把90KG推下去 自由落體看鍊環會不會爆 09/04 20:38

→ sephen: 我求最保險的安全會這樣測啦 個人意見 09/04 20:38

推 mangocurd: 推有心 09/04 20:45

推 L134: 太強了 09/04 21:08

推 orznge: 想聽工業設計師的意見哈哈 09/04 21:18

推 smilekerker: 鯊魚齒看起來真得很抖欸[email protected]@ 09/04 21:19

推 rex105: 土砲王 09/04 21:34

推 laiweitin: 酷耶!! 但好擠 09/04 21:43

推 tupacshkur: 超屌 09/04 22:01

→ blue1204: 90KG掉下去不是鐵鍊斷不斷的問題了，是整組瓦解= = 09/04 22:16

→ sky10515: 整個就很危險呀... 09/04 22:16

推 skyatplay: 只能說很強，但是鋸齒有點淺，要小心啊! 09/04 22:19

推 lovdkkkk: 超強的 09/04 22:51

推 ksfable: 滿屌的 09/04 22:56

推 a205020: 小弟是主攻傢俱設計啦，但像是椅子要上市前會用機器壓個 09/05 01:21

推 SUPERMANLIN: 好瘋狂阿，讚 09/05 01:21

→ a205020: 十二萬次，說真的強度不夠就是說斷就斷，而且是瞬斷的。 09/05 01:21

→ a205020: 角鋼強度方面我不是很信任。畢竟只有L字，建議去買方形管 09/05 01:23

→ a205020: 材自己裁切銲接，然後多用點三角支撐法會比較保險。 09/05 01:24

→ a205020: 方形管不知道哪裡叫料的話可以去找彎管廠幫忙叫。銲接自 09/05 01:25

→ a205020: 己不會找鐵工廠代銲也不會花多少錢啦其實。 09/05 01:26

推 sephen: 有另一種叫重鋼/貨架啦 =_= 每層負重200-250KG 09/05 01:55

推 joker2340: 強 09/05 02:08

推 ooxx0203: 帥啊！ 09/05 04:09

推 creampie123: 鯊魚齒會滑掉吧LOLLOLOLOL 09/05 09:35

推 ghostforever: 建議加斜撐，放槓回去的衝擊是最危險的時候 09/05 10:08

推 kee32: 我也對安全有疑慮，多注意一下沒有損失 09/05 11:49

推 Chih3300625: 某種程度上跟ARuFa有得比? 09/05 17:54

推 freco: 承載力怕有疑慮 看起來有危險 09/06 08:59

推 molopo: 疲勞與內部缺陷 並不是當下沒事就長期安全 09/06 19:14

推 faust015: 推土砲精神 有心哪裡都能是健身房 09/07 09:05

推 x504x06sky: 推 可是角鋼還是做個防護比較安全 09/07 21:39

→ x504x06sky: 放槓的地方做成有點u地震才不怕掉 09/07 21:40

推 linyencheng: 猛!但是長期用下來真的感覺會有危險性 09/08 23:01

推 iuo: 太危險了啦 人家商品都有經過安全測試的 你要小心啦 09/09 11:13

推 joe750: 太強大了.... 10/20 11:22

推 sandiato: 朝聖，送醫院是真的假的？ 11/09 18:50

推 creampie123: 朝聖+1 還好吧大師 11/09 18:52

推 Light1126: 朝聖+1 聽說送醫院了 11/09 20:29

推 k012727: 好猛 05/27 23:01