※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1306938534.A.77E.html
→ acegikmp:Close-grip 就是窄握推舉..影片一開始也說主要是練三頭的 06/01 22:31
→ acegikmp:當然手肘張的開一點也可以吃到比較多胸部的力 06/01 22:32
→ acegikmp:其他的..不負責任逃..吃宵夜去 06/01 22:32
→ by135tw:影片秀三頭英文翻譯三頭所以大大應該知道第一種是練那了吧 06/01 22:32
推 joseph103331:影片標題.... 06/01 22:33
推 ebin: 呃 去鐵克看一下gif圖 好嗎 ^^ 06/01 22:37
推 kodar7544:for Big Triceps..................................... 06/01 22:46
推 dirk00563:原PO 第一個影片標題已經跟你說練三頭了喔 06/01 22:48
推 wjlsdl:比較好奇的是，有聽過窄握可以練內胸，有這樣的練法嗎? 06/01 23:39
→ wjlsdl:當然也是會吃到三頭啦 06/01 23:39
推 husefox:現在發現練握推 用啞鈴練 才會酸痛 史密斯都不會@@ 06/02 09:42