看板MuscleBeach
小弟170出 目前79公斤..
減肥中
但也持續搭配著重量訓練
其實只有伏地挺身
想當年高中時期還可以跟著同學體育課做個20幾下
結果大學之後..
從大概3個月前開始打算減肥，就開始配合伏地挺身
想讓手臂跟胸部有點線條
一開始真的連5下都非常非常困難，而且做完之後，不管休息多久，手就是癱了＝＝
隔天或者接下來2.3天，手都舉不太起來..
之後還是硬做10下，休息一下再撐10下，持續不斷，現在大概一次可以30
休息一下可以再一次接近30..之後就遞減了
之前在操的時候一天大概分次做個100
正常的手指向前或者人家說得手指向內練胸肌的都有做
三頭肌真的出來非常多，依我目前體重手伸直時算是能直接看到線條，用手摸還會
非常好得觸感＊*＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊*＊
而且胸部也明顯比較緊實
算是不錯的成果
不過還是沒講到重點..
重點就是我只有練伏地挺身
最近突然發現，練著練著，二頭肌似乎有比較縮水的現象..
像是一部分養分讓三頭吸取去一樣@@
正常練伏地挺身會這樣嗎？
還是因為三頭變大了，才會感覺二頭變小＝＝
我該去買啞鈴來加強嗎？
有人有這種感覺嗎？
謝謝
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◆ From: 118.170.242.56
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1311389934.A.B8C.html
→ Leo4891:伏地挺身本來就練不到二頭, 是胸肌與三頭 07/23 11:06
→ speoeplex:應該是三頭變大了 相對二頭縮水 07/23 11:34
→ kairi:減肥中，又沒練二頭，當然會感覺變小 07/23 12:16
→ kairi:再加上三頭變大，相對二頭感覺更縮水了 07/23 12:16
→ ktjoane:二頭肌的油消掉 當然變小摟 07/24 14:44
推 force543:上面版友真是精闢見解 07/27 20:37