※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1247811502.A.523.html
→ evilpoet:看完你的問題不知道該怎麼回你 來張圖吧 XD 07/17 14:21
→ evilpoet:體脂肪夠低 腹肌的線條自然就會出來 07/17 14:22
推 ashin1069:看不出來有爬文了幾天研究的感覺 07/17 14:27
→ Funnnnnnnnny:那請問有氧運動配合重訓是為了不要讓肥肉擋住肌肉嗎? 07/17 14:28
→ Funnnnnnnnny:抱歉，相關類型的精華文都看過，大概理解能力太差。 07/17 14:29
→ Delicious0:忘記哪看到的,據說體脂肪14%以下比較可能看得到腹肌 07/17 14:32
→ Delicious0:你脂肪太多會蓋住腹肌,平常不用力還是看不出有練 07/17 14:33
→ lsslss:#13WLZt7a 這篇可以看一下 07/17 14:44
→ Funnnnnnnnny:感謝樓上大大提供的資訊，完全解開我的疑惑了！ 07/17 14:49
推 ILoveSheep:真的假的 14%...我替自己默哀 XD 大家加油!!! 07/17 15:10
推 fans0390:如果練很勤的話，還是看得到，我體脂18％也看得到！ 07/17 16:48
推 p23j8a4b9z:不用吧 夠大的話 07/17 17:03
推 xzcvb:體脂高又看得到腹肌的 看起來都很強 07/17 17:59
推 ACGB:黃教練的書P.328 男性體脂比例要在12%以下,女性要18%以下才能 07/17 20:14
→ ACGB:看到腹肌形狀出現。 07/17 20:15
推 ILoveSheep:我的不大 是只有一咪咪阿哈哈哈~ 07/17 20:25
推 guccikid:我16可以看到六塊 只有下面兩塊比較弱 哈 07/18 12:58
推 mevisli:真難過,我22....還有四趴應該是很難了 07/19 00:05