Re: [問題] 倒立伏地挺身

前述照這樣練 一個禮拜約三次 每次都做6~7組 每次休息兩分鐘 每次都是頭碰到地板才起來 10/9 6 6 6 5 4 2 3(這數據大約維持一個多月，一次破7下都沒有) 之後手腕不舒服休24*4小時 10/13 8 7 6 5 6 2 10/15 10 8 7 3 5 3 不知道暴增是不是常態，之後再過一個月再來放數據 : 背靠牆倒立 : 一次最多可以做6下 : 次數大約是這樣 : 6 6 6 3 4 3 2 : 或是 : 6 3 4 3 2 2 : 一次休息兩分鐘 : 一個禮拜練三次 : 每次間隔約48小時 : 這樣練有沒有效果 : 目前約練一個多月 : 肌肉有變大 但最大次數沒增加 : 身高170公分 52公斤 -- 哩喜勒蛤殺小 → 操拎呆 → 幹 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.110.72.159
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推 snane: 想表達的是？ 10/16 09:42

推 Fedorov: 表示只休一天不夠肌肉恢復 10/16 10:48

推 joejoe5505: 通常 bboy 才會做倒立伏地挺身的訓練 前bboy 路過… 10/16 11:24

推 firefoxriko: 徒手健身也會練吧 10/16 12:19

推 beyondboy: 注意安全阿 兄台~ 10/16 19:47

推 abcc50717: 徒手訓練~ 10/16 23:38

推 regeirk: Bboy才會做？ 快笑死了 10/17 09:21

推 joejoe5505: 不然樓上的是有常看到健身房有人在倒立是逆？ 當然街 10/18 13:16

推 joejoe5505: 頭健身跟體操也會 畢竟倒立本來就是有點危險的動作 10/18 13:17