[問題] 請問有回位跟沒回位的lunge差別

因為有在打羽球 很注重跨步後回位的動作 所以我自己練lunge 都是出去後會回到原位再換腳 但是在健身房看到很多人練lunge 都是不會回位的那種 也就是一直往前走出去 請問這兩種差別和優缺點是什麼呢? 是否練到的肌群會有輕微差異? 另外請問跨步後回位的lunge 和 單腳蹲 (就是兩腳一前一後位置固定 一直重複蹲) 又有什麼差別呢? 謝謝 -- ◆ From: 114.36.96.3
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推 Spartan117:我覺得一直往前跨出去比較好 畢竟平常的動作就是往前跨 04/08 13:22

→ Spartan117:純感覺！沒有任何根據！ 04/08 13:22

推 greenmarbury:沒有回位會全程緊繃施力 好像很多動作都有這種差異 04/08 13:32

→ greenmarbury:個人經驗給你參考 04/08 13:33