[討論] 早餐的選擇

各位巨巨好~ 小弟遵循吃70%動30%的減脂信條，目前已經持續了三個半月 蛋白質來源就是雞蛋、雞胸、雞里肌、豬里肌、牛腿肉、蝦、去皮魚、 嘴足動物、干貝交相搭配。市售的調味料也買了很多種，歐式日式台式亂七八糟式， 已經快要堆滿廚房，也買了椰子油跟日清不易堆脂油嘗試水煮清蒸以外的料理法。 為了獲得如古希臘雕像般的身形，就算沒有調味也沒有關係，但是一同減脂的老婆 已經碰到了瓶頸，跟我說早餐不要吃煎蛋+肉，她要吃甜的。 這真的是史上最大難題，因為我的早餐備料就是自己用麵包機做的80%全麥堅果吐司片， 夾入洋蔥菇烘蛋+各式上述肉品的薄片+爆量生菜製成(參考Jimmy巨的建議)，現在要改 為果醬?花生醬? 蛋白質的來源真的難倒我了，難道要「自製高蛋白果糖營養劑」!? 一邊大喊哇哈哈有肉不吃挑個屁妳今天就吃洨吧~~的加入藍莓果醬中...幹你金變態 回到正題，請建議甜的高蛋白土司夾料，感恩!! --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.12.43
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推 lelu: 荷蘭紅蠟巧達起司 + 三明治火雞肉片 04/27 11:31

→ LaPAELLA: 營養成分有顧到就好吧? 04/27 11:32

推 iamin1q84: 只好用代糖啦 04/27 11:39

推 woody5566: http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/129186596 04/27 11:43

→ baw88: 我現在都拿蜂蜜代替糖、加咖啡也行、夠天然了吧 04/27 12:02

→ WADE0616: 水果可以當甜點阿 04/27 12:02

推 daniel0530: 烤吐司+塗優格+水果，優格加入香草乳清用果汁機打過 04/27 12:11

推 red0301: 自製花生醬/杏仁醬(買生的堅果回來烤熟用調理機打成醬) 04/27 12:57

→ red0301: 抹厚厚在土司上，加上切片香蕉，灑點無糖可可粉或肉桂粉 04/27 12:58

→ red0301: 我常常這樣吃，或是把香蕉換成自製水果醬 04/27 12:59

→ red0301: 或是煮豆漿燕麥粥，加亞麻籽一堆堅果和水果 04/27 13:01

推 red0301: 早餐我也喜歡吃甜的！http://i.imgur.com/gKk9MB7.jpg 04/27 13:08

推 Jsin: 乳清是甜的啊 做鬆餅頗適合 04/27 13:27

推 fukyou: 我從來不吃早餐 一年吃的次數數得出來 04/27 13:42

→ fukyou: 甜的東西很多 堂 炒過的洋蔥 烤過的蔬菜 像地瓜 紅羅波 04/27 13:43

推 jaysuzuki: 甜的還是偶爾吃就好 04/27 13:43

→ fukyou: ricotta cheese野蠻清甜的 很多海鮮野蠻田的 04/27 13:44

→ fukyou: 如果你要甜 市面上每一家高蛋白己乎都有幫你家甜味劑了 04/27 13:46

→ fukyou: 你可以用cottage cheese跟炒洋蔥混再一起 非常好吃 04/27 13:47

→ fukyou: 又酸又甜 非常香 04/27 13:47

推 IHSAHN: 不要吃早餐 04/27 13:58

→ softEX: 看來烤好的麵包塗上堅果乳蛋白醬是唯一解...3Q各位巨巨 04/27 14:59

推 chachahong: 乳清煎餅 04/27 15:16

→ signm: 早餐要吃，不要亂教 04/27 19:39

推 shawnjoe: 最新研究說早餐吃點甜的反而會瘦 04/27 19:57

推 yiting428: 看來只能叫老婆每天早餐吃洨了 04/27 21:37

推 tpaobj: 我又沒說要吃甜的!!我只是吃磨菇蛋吃膩了咩 04/28 12:54

推 lovepetdog: 樓上西喜?? 04/28 13:27

推 lovenocturne: 烤地瓜超甜，甜點我一定要配無糖豆漿 04/28 16:08

→ creampie123: 義大利麵 冰淇淋 兩顆水煮蛋 雞腿肉 炒飯 麵包 一顆 04/28 16:52

→ creampie123: 蘋果 04/28 16:52

推 cat1224: 所以這是隱藏角色id? 04/29 06:53

推 otakuwill: 中式早餐店的起司火腿蛋餅x2 蘿蔔糕x1 麥香雞堡x1 大冰 04/29 23:24

→ otakuwill: 奶x1 04/29 23:24