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→ TSUKASAYUAN:建議練完腿有氧喔@@"..練完腿還能夠跑步?跳繩?想必您 07/17 00:37
→ TSUKASAYUAN:一定是神~~娘子~~快出來看啊~~大伙兒快拜~~ 07/17 00:38
→ TSUKASAYUAN:對了還有..有大大看得懂第2點嗎??胸肌操完做不了一下 07/17 00:40
→ TSUKASAYUAN:標準伏地挺身是要用來類比什麼呢??如果腿真的有操到 07/17 00:41
→ TSUKASAYUAN:這樣的程度.還能進行有氧嗎?? 07/17 00:42
→ boaspark:曾有試過 用10組10下的練法練腿 練完沒辦法直走就是了 07/17 00:51
推 miller31g:樓樓上好兇,怎不PO文討論看看 07/17 01:53
推 egghan:JIMMY大有練拳擊 我覺得在你很累的狀況下能勉強跳繩是基本 07/17 09:12
→ egghan:這是對一個拳擊選手而言... 07/17 09:12
推 ffftttyyy:練完腿不能慢跑??一樓練完腿以後都坐輪椅嗎 07/17 10:21
→ wiloveyou:樓上讓我笑了 07/17 10:44
→ TSUKASAYUAN:如果你要幫我推的話~可以唷>///<~操完根本不能好好走 07/17 12:01
→ TSUKASAYUAN:我可是認真的...不是來鬧板的好嗎~ 07/17 12:01
→ cheesefatty:一樓的意思 應該是練到極限之後不能跑吧! 07/17 13:25
→ cheesefatty:沒有真的練到極限的情況 可以跑是必然的 07/17 13:26
→ cheesefatty:可是蹲舉不操到極限 這樣好嗎?!沒道理 胸背都操到沒 07/17 13:27
→ cheesefatty:力 但是練腿卻還有可以去跑步的力氣吧! 這樣不合理 07/17 13:28
→ cheesefatty:我蹲完會跑 但不是立即~輕度的有氧對於腿的回復 07/17 17:29
→ cheesefatty:是有幫助的 但是需要衡量能力 硬跑只會受傷而已! 07/17 17:29
推 linalbert:感謝Jimmy大大的指導 看來我得重新安排一下了 07/17 19:00