※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1709435608.A.9AB.html
推 Radiomir: https://tinyurl.com/2vee57r7 練滾輪比較快體脂高沒差 03/03 11:26
→ aza0290: 所以練滾輪比較快的原因是？ 03/03 11:31
推 FarkU: 代表你不夠瘦，8塊腹肌上還有一層鮪魚肚。 03/03 11:51
→ sdiaa: 用手摸有嗎?? 03/03 13:43
推 kissung: https://i.imgur.com/mPbaEz7.jpg 03/03 14:03
噓 rindesu: 代表你不夠瘦 03/03 15:42
推 madknife: 真的只有體脂問題 加油 03/03 16:19
推 Michola: 就是還有一層脂肪的意思，需要再降低體脂 03/03 21:43
推 faechai5566: 大部分時候是體脂問題 之前在wg就看過很巨的在練核心 03/03 23:30
→ faechai5566: 都要自身重量加槓片練了 肯定不是重量問題 重量只影 03/03 23:30
→ faechai5566: 響力量而已 體脂降下來就明顯了 03/03 23:30
推 usoko: 要維持肌肉的情況降體脂看到六塊肌很困難 我也做不到 03/04 14:09
→ usoko: 只有過一次大病 肌肉脂肪一起掉 六塊肌就微微顯現了.... 03/04 14:10
→ usoko: 之後重新開始練 吃一吃六塊肌又合體了 03/04 14:10
→ Radiomir: 有20%體脂仍有明顯腹肌的練法, 而且練出來的腹肌厚度驚 03/04 14:15
→ Radiomir: 人, 為何不練呢? 非得要練12%、10%體脂才有腹肌的練法? 03/04 14:15
→ Radiomir: 光是強到很多人認為是P圖就值得好好研究了... 03/04 14:16
推 Royalwarrior: 20%明顯腹肌練法->搞那麼累幹嘛 03/04 16:20
推 ro123eo: 體脂低易出現 但肌肉大小也有差 曾經瘦到15%但完全沒形狀 03/04 18:32
→ ro123eo: 後來增肌期練完結束前都會用WG的壓腹機做個幾組 現在體脂 03/04 18:33
→ ro123eo: 高反而較有形狀 03/04 18:33
→ toro077: 體脂肪 03/04 23:23
推 kb2485015: https://youtu.be/vI6hqw70Sms?si=N_AOCli_sDwfK3o7 03/05 12:52
→ kb2485015: 可以看卓叔 03/05 12:52
→ Radiomir: 練腹肌分成兩派, 一個屈伸, 體脂要12%、10%, 缺功能性. 03/05 14:38
→ Radiomir: 一個抗屈伸, 主練核心, 腹肌是副產品, 體脂20%也OK... 03/05 14:38
→ Radiomir: 我是抗屈伸那派~ 03/05 14:40
→ loom0et0bust: 體脂跟體質問題，我比較多囤在後側，17趴腹肌還是 03/05 22:56
→ loom0et0bust: 很明顯…..0.0 03/05 22:57
推 machiusheng: 體脂低 隨便練都有 03/06 08:43
→ rsreason: 不知道為什麼練腹肌很容易抽筋 03/07 06:13
→ baileegunlin: 練短跑腹肌就出來了 03/08 09:35
→ iamoldtwo: 03/09 14:05
推 Dentgxeeir: 真的只有體脂問題 加油 03/11 10:23
推 bluecsky: 腹肌不是練出來的 基本上是瘦出來的 03/14 16:36
推 choubinshou: 要塊狀還是要練啦，如果有人跟你說瘦就有腹肌 04/03 00:39
→ choubinshou: 有一半是沒搞懂 有腹肌跟看得出腹肌是兩回事 04/03 00:39
→ choubinshou: 另外一半是懶得練 04/03 00:40