※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1704989877.A.FD3.html
→ minoru04: 我的疑問反而是這麼難吃的組合要吃多久？ 01/12 00:59
→ Radiomir: 吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~ 01/12 03:09
推 rupg4vupskin: 增重為啥怕醣量太高？還是你有慢性病要控制 01/12 03:32
→ kkotokyo: 沒纖維。是覺得母湯 01/12 07:33
推 Jianshichen: 能吃多久+1 要增重 煎一塊雞腿排或是做綠咖喱來吃 01/12 11:27
→ Jianshichen: 不是更爽嗎 01/12 11:27
→ excercang: 這仙女餐吧，增重???? 01/12 12:07
→ bear1414: 卓叔? 你這幕是講補充餐還是正餐 01/12 12:42
推 archangel: 增重為什麼要那麼難吃，要健康吃堅果 01/12 13:26
推 youGG: 要增重就勤練多吃，不用糾結那麼多，碳水、蛋白質、脂肪吃 01/12 13:27
→ youGG: 夠比較重要 01/12 13:27
推 doomster562: 目標是增重不是減脂，沒差吧 01/12 13:53
→ doomster562: 或是你覺得有更好的熱量來源？ 01/12 13:54
→ s2500205: 增重菜單，碳水本來就要多 01/12 14:49
推 iamoldtwo: 首先要看他一天吃幾餐 01/12 16:58
→ akiranon: 主要是怕吃久血糖會不會偏高.所以多慮了？ 01/12 20:23
推 acesslai: 練多有差那一點血醣？ 01/13 07:04
→ acesslai: 都吃原型食材，不會飆到哪裡去 01/13 07:05
→ shane24156: 香蕉糖量哪裡高 除非你都吃過熟得 01/13 09:00
→ ro123eo: 增重碳水比例本來就會拉比較高 01/14 18:09
推 Angety421: 這仙女餐吧，增重???? 01/19 14:01