不專業分享：女生13公斤減肥(61-48)

以前最喜歡的就是來看fitness板 所以也來跟大家分享 直接下了一個比較聳動的標題 前後應該有五年的時間 不過減肥本來就是一個非常非常漫長的過程 慢慢來身體才不會抵抗 https://i.imgur.com/EYebw3l.jpg 從小到大就是一個肉肉的女生 綽號不外乎就是控肉、胖虎妹妹等等 試過 過午不食、過水 但因為太愛吃飯所以從來沒瘦下來過 體重長年保持在50-60之間 超過60公斤以後我就拒絕量體重了 最喜歡吃的就是澱粉類、甜食 體育課能逃跑就逃跑的類型 https://i.imgur.com/dJrGXII.jpg https://i.imgur.com/muFoZZR.jpg 到大學以後開始接觸健身 以及營養素、算熱量比較健康的觀念 一週四練+每餐秤重紀錄熱量 剛開始蜜月期隨便練都看起來有感覺 也算是比較乾的時期 手機充滿各種健身的紀錄照 https://i.imgur.com/R5K35qB.jpg 後來隨著運動胃口大開加上冬天 反而又開始比沒健身的時候身形肉一點 體重大概是55上下，在此呼籲大家 千萬不要仗著自己健身就吃很多～ https://i.imgur.com/aE6bMx4.jpg https://i.imgur.com/49BuT5P.jpg 近期因為上班時間幾乎都168 簡單來說就是只吃午餐跟晚餐 食物種類不設限想吃什麼就吃什麼 也不特別做紀錄 健身大概一週一練而已 以有氧為主（羽球+跑步） 想跑半馬有空就會去河堤練跑 反而讓體重到一個人生低點 最後的最後，萬年不變的一句話 減肥就是少吃多動跟毅力 但不管有沒有瘦下來，健康第一 純記錄飲食跟健身細節沒有分享很多 有問題都可以問我><感謝收看 -- 身高158，體脂最低25，最高應該32！ 沒事沒事XDD k大說的對，但考量整體比例我是比較喜歡目前的，之後會來增肌～ 沒事，我沒有覺得被冒犯到，但謝謝h大的貼心～～ 不只你哈哈哈，我身邊蠻多人都這樣說的，不過比我瘦的人非常多XD
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推 mavnokia: 超核心這身材好看!06/15 13:45

推 iiho: 白米飯真的很邪門 XD06/15 13:51

推 yuangpro: 連身洋裝那張側面身材看起來好棒,好羨慕06/15 14:30

推 levs: 好漂亮 肩膀也練得很美06/15 14:32

推 s1635boy: 推 身形變美超多 方便請問原po身高還有健身前後的體脂變06/15 14:41

→ s1635boy: 化嗎？

→ kisweet999: 感覺你以前的屁股比較好看 別 MeToo 我拜託06/15 14:44

推 halulu: 怕被說metoo的話下次留言之前請多想想 會被這樣指控的留言06/15 15:18

→ halulu: 你可以不要留06/15 15:18

推 dearggg: 好美喔06/15 15:26

推 flashseal: 好猛 厲害06/15 15:55

推 TonyDaMuMA: 推 厲害06/15 16:05

推 sinpact: 大推好猛身形好好看!06/15 16:28

推 jessie122435: 厲害！另外推ha大，留言前想想適不適當即可避免爭議06/15 16:45

推 alains: 只有我覺得太瘦嗎? 等等 我走錯板......06/15 17:01

推 yiyun51: 推 06/15 18:38

推 yihua2: 很棒的身材 推 06/15 19:04

→ awu150060: 請問要怎麼修飾屁股比較好的說法 求解 06/15 19:21

推 levs: "我比較喜歡你之前的臀大肌、臀中肌、臀小肌綜合起來的形狀" 06/15 19:35

→ levs: 原PO我是人間無害大嬸 不是性騷擾QQ 06/15 19:35

→ levs: 現在也很漂亮 比例不同的美感 06/15 19:37

推 morgankhs: 很美 已寄信 06/15 19:48

推 stan411: 推推 06/15 21:08