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推 halulu: 健身房靠公司 下班一定要經過的地方 先去才能回家。我有朋 10/09 23:11
→ halulu: 友健身房就他家對面，會籍買了他還是沒去呀。我覺得靠家裡 10/09 23:11
→ halulu: ，就想回家不想再出門了。 10/09 23:11
→ halulu: 教練課也是要自主訓練啊 雖然教練會盯著你 10/09 23:12
推 Jason0813: 先從出去遛貓開始 10/09 23:14
推 Christinaa: 報名應該會有動力吧，我不上團體課我就不想運動啊啊 10/09 23:26
→ Christinaa: 啊啊 10/09 23:26
→ SameInside: 試試看在上班之前運動；運動的裝備裝一個包隨時放在家 10/09 23:26
→ SameInside: 門口；手機桌布換成自己理想的身材對象或自己不喜歡 10/09 23:26
→ SameInside: 的身材照片；做一個表格有運動的日子就打勾，一個月下 10/09 23:26
→ SameInside: 來統計完成天數，有達標就獎勵，沒達標就懲罰。不過 10/09 23:27
→ SameInside: 最重要的還是問自己：你真的有很想改變的決心嗎？如果 10/09 23:27
→ SameInside: 有，相信你會找到最好的激勵辦法。版上有那麼多人拼命 10/09 23:27
→ SameInside: 擠時間運動，照顧小孩再累，健身房再遠都要去，沒什 10/09 23:27
→ SameInside: 麼理由你不能成功。 10/09 23:27
→ salamender: 找出你有興趣的運動先吧，沒興趣的東西有再多好處都 10/09 23:27
→ salamender: 不會持續的 10/09 23:27
推 chihhua: 我是晚間空閒運動，半小時的時間給自己一個機會！連續三 10/10 00:17
→ chihhua: 天試試！習慣之後一天不運動會不自然感覺了些什麼而且時 10/10 00:18
→ chihhua: 間會隨著身體習慣拉長時間40、50分不等 10/10 00:18
推 chihhua: 前面開始時認真專心去運動！效果很不錯！ 10/10 00:19
推 Gugu0510: 地點很重要，推薦離家不會太遠且下班會經過的地方 10/10 00:50
推 lotteries77: 我是去上團體課程，因為自己運動會偷懶XD 10/10 01:49
推 chukchi: 團體課很有用XD 還有我會選一個想看的影片 10/10 03:04
→ chukchi: 帶去跑步機看 為了想看他就一定要去跑步XDD 10/10 03:05
→ chukchi: 或是音樂對我也有用 配一個很期待的清單重訓的時候聽 10/10 03:05
→ chukchi: 超懂下班只想跟貓玩的心情 覺得聽音樂能暫時阻絕這個心情 10/10 03:06
→ MAYDAYJJ: 我報兩種課之後就想要求自己 後來玩狗時間都沒了 10/10 07:17
→ shcjosh: 一開始比自己去 過了2個禮拜之後就習慣了 10/10 13:14
→ MonyemLi: 因為你沒強烈的需求撐過初期 10/10 23:16
推 rocku112: 不用逼迫自己一定要做很多，慢慢加，培養出興趣比較重要 10/11 05:25
推 hdw: 養成很簡單啊!!!我最一開始是洗澡前先做一下伏地挺身 10/11 13:52
→ hdw: 最初大概就多花個1分鐘而已，做個20~30下這樣，慢慢增加 10/11 13:53
→ hdw: 之後又覺得似乎可以再做個仰臥起坐，所以就又加上去 10/11 13:53
→ hdw: 之後又覺得開合跳不錯，不知不覺，洗澡前30分都在運動了 10/11 13:54
→ hdw: 有運動的時候後，就開始會想說今天換個方式，去慢跑之類的 10/11 13:55
→ hdw: 有運動的習慣後 10/11 13:55
推 t520131412: 我每次玩貓都氣喘吁吁滿身大汗，這也能算小運動吧哈哈 10/11 17:28
推 yuyu0340: 自己要喜歡這運動 重點要自己身體力行 要怎麼變成習慣 10/12 01:38
→ yuyu0340: 當你的腳跨出去的同時 身體自然就會跟隨了 10/12 01:38
推 skybluemood: 我體脂31降到26，兩年多才養成運動習慣 10/13 02:17
推 x19x: 剛開始要督促自己，等習慣之後你不去都覺得不對勁 10/14 09:54
→ x19x: 但是一定要找到自己喜歡的運動! 10/14 09:55
推 coffeefish: 參考國民健康操歌詞，週一三五或者二四六（後者），固 10/15 02:01
→ coffeefish: 定一週運動三天，運動日當天晚上會不自覺開始準備例 10/15 02:01
推 jupwar: 樂在其中 10/15 09:09
推 freaklin: 老實說我要不是為了貪心的身材好、追求燃脂、一般人應 10/19 14:27
→ freaklin: 該維持不錯的飲食跟平時的散步逛街那種活動就可以維持 10/19 14:27
→ freaklin: 健康了吧。我一直覺得人類不是肥胖的沒必要把自己搞的 10/19 14:27
→ freaklin: 喘吁吁。我也已經運動很久了、我確定這不是我喜歡的事 10/19 14:28
推 afonlee: 花錢買堂數且限時像運動中心的那種，沒上課錢就浪費了， 10/22 14:42