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→ chen2021: 準備出力的時候都是吸氣讓橫膈下壓增加腹內壓穩住核心 05/18 22:24
→ chen2021: 然後出力的時候慢慢吐氣 05/18 22:24
→ chen2021: 肚子往內縮是正常的 深蹲核心要出很多力穩住身體 腹橫肌 05/18 22:26
→ chen2021: 會維持收縮 所以肚子都是縮的 05/18 22:26
推 raylock1216: 你如果吸氣卻讓肋骨抬起來造成肚子往內縮 那就不對 05/19 09:01
→ kusokk: 那麼徒手深蹲，蹲下時要注意吸氣嗎，還是？ 05/19 11:53
推 ChickByeMan: 徒手深蹲多注意自己的肌肉，不要讓壓力丟在關節上就 05/19 12:14
→ ChickByeMan: 好了。需要用呼吸穩定核心那是負重在做的事。 05/19 12:14
→ kusokk: 謝謝回答。 05/19 12:24
推 kiki0792: 謝謝回答 05/23 09:38
推 Angety421: 謝謝回答 05/26 15:12