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→ moswu: 那才65克而已，只吃一份就算瘦也是餓瘦的吧 01/04 12:31
→ JustMeNU: 應該也是精緻麵粉做的，跟精緻白米差不多吧？要取代可 01/04 13:13
→ JustMeNU: 以用糙米或蕎麥麵，全麥、五穀十穀都比精緻澱粉好 01/04 13:13
→ OrcDaGG: 吃麵吃白飯沒差 麵和白飯比較軟 比較可能發生的是咀嚼不 01/04 13:54
→ OrcDaGG: 夠 攝取適當份量後 還覺得有點餓 01/04 13:54
→ omanorboyo: 熱量別超過就好了 爽的話 吃雞排也能減肥 01/04 15:41
→ Radiomir: 熱量算好什麼都能吃, 但想要血檢漂亮就要挑食物了... 01/04 15:47
推 flavorBZ: 為什麼不吃蛋白質啊 01/04 20:44
→ flavorBZ: 我減肥都去牛角吃到飽 01/04 20:45
→ watanabekun: 不太懂營養成分都寫在包裝上了還要怕什麼 01/04 23:17
噓 nonamewu: 你要吃什麼都可以呀！但如果你了解吃麵食這種澱粉類的 01/05 00:22
→ nonamewu: ，碳水含量高，吃下去造成血糖快速上升下降，很快就又 01/05 00:22
→ nonamewu: 餓了，不容易有飽足感，然後又開始想吃其他食物，特別 01/05 00:22
→ nonamewu: 又是高碳水的。最後你的生活就被食物綁架了，如果這是 01/05 00:23
→ nonamewu: 你想要的話… 01/05 00:23
推 jmt1259: 可以 01/05 06:58
推 FarkU: 蛋白質貴，而且是貴很多。 01/05 09:41
→ FarkU: 只要克制力強，你要吃就吃。如果克制力不強，像上面幾樓一 01/05 09:45
→ FarkU: 樣的症頭，那還是挑一下食物內容。吃無調味的碳水，其實你 01/05 09:45
→ FarkU: 也不會過量，因為非常的難吃，會好吃還是因為調味或配料。 01/05 09:45
→ YunJuChuang: 有控制熱量什麼都能吃 01/05 11:28
→ patty0702: 控制好熱量才是最基本的 01/06 22:21
推 ttnguirfy: 不要加油加醬加勾芡 可以當主食 但飽足感比不上白飯 01/07 08:41
→ bonbondai: 醬汁不要太多 其實一餐感覺還好的... 01/07 15:59
推 judy08282003: 其實熱量有算好 什麼都可以吃呀 01/09 16:20
→ Santander: 無調味碳水好吃阿 牛和魚 01/15 22:40
→ Santander: 雞是最難吃的 01/15 22:41