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推 mischiru: 4 03/15 15:01
推 halulu: 1/3 03/15 15:03
→ XZXie: 對 基礎代謝降低 最終就可以達到辟穀的境界 03/15 15:07
→ edwinfan1974: 我一天一餐，被迫食量變大 03/15 15:21
推 KobeNi: 不會, 你這樣不正常 03/15 15:26
→ albert0606: 入酮了吧 03/15 15:51
推 gs00001: 短時間內變少，身體也會跟著變差，走一點路就很累，當你 03/15 15:51
→ gs00001: 受不了時會開始大量進食，變更肥。 03/15 15:51
→ s210633: 不是阿 男生54明顯過瘦了 還斷食是？ 03/15 15:55
推 FarkU: 你也可以一餐吃滿TDEE，別吃太乾淨就很好達成。 03/15 16:12
→ kfieva: 其實不會 你一次熱量吃夠食量還可能會變大 03/15 16:16
→ kfieva: 大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻 03/15 16:16
→ Ruruto49: 兩隻好猛!! 我肥宅但半隻就飽到不行 一隻變成兩餐OTZ 03/15 16:22
→ stuffy0113: 我不會欸 因為我204 我那一餐會吃兩個份便當 03/15 16:30
推 lovebean: 不會, 我間歇性斷食超過兩年半了, 現在維持20-4, 偶爾 03/15 16:55
→ lovebean: 放縱還是可以吃超多, 不過你這體重都過輕了是要斷什麼 03/15 16:55
→ lovebean: 的? 03/15 16:55
推 ExcellentSun: 你斷食的目的是？ 03/15 17:02
推 FarkU: 現在omad，剛去吃了40盤壽司郎。斷食不是斷熱量。 03/15 17:14
推 ihsun: 168後，感覺食量有變小，容易飽 03/15 17:20
推 Christinaa: 我覺得僅微變小，也沒那麼小吧 03/15 17:32
推 hdw: 男生瘦成這樣基本上應該沒什麼肌肉 03/15 18:16
→ cvv00010: 不是每個人都想要肌肉 03/15 18:24
→ sunstrider: 有酮的話 胃口會變小 如果沒有算進食量的話 就會自動 03/15 18:44
→ sunstrider: 變成節食 03/15 18:44
推 chu043075: 不會，我一餐會吃很多 03/15 18:45
→ sunstrider: 我說錯了 不是胃口變小 是飢餓感少 以結果來說 吃的 03/15 18:45
→ sunstrider: 量還是會降低 03/15 18:45
→ sunstrider: 如果又搭配低醣 選擇種類變少 很快就吃膩了 也有類似 03/15 18:46
→ sunstrider: 效果 03/15 18:46
→ s2500205: 不會 我還是一樣大 03/15 18:53
→ s2500205: 只是自己控制吃多少而已 03/15 18:53
→ FarkU: 不要肌肉的後果，肌肉量太少，容易肌力不足，肌力不足容易 03/15 19:14
→ FarkU: 失能，到中老年肌肉也比較容易流失造成肌少症。所以即使不 03/15 19:14
→ FarkU: 愛，還是要趁年輕儲備點肌肉，就像存錢，以後才有的消耗。 03/15 19:14
推 hdw: 不是每個人都想要肌肉是沒錯~~~我也不追求大肌肌 03/15 19:21
→ hdw: 但這連基本的肌肉量都沒有，其實是很危險的事情 03/15 19:21
→ hdw: 我奶奶就是怕東怕西，非常忌口但不愛運動(我的認知啦) 03/15 19:22
→ hdw: 現在常常跌倒，第一次還是正常走路無預警的就軟腳 03/15 19:23
→ hdw: 這就是肌肉量不足的恐怖~~現在更是寸步難行 03/15 19:23
→ hdw: 另外忌口的原因是怕膽固醇過高；結果證明靠飲食無效 03/15 19:24
→ hdw: 他的膽固醇還是都在危險邊緣~~~(看起來就瘦瘦的) 03/15 19:25
推 hdw: 還不如我大吃大喝不忌口，但有運動習慣 03/15 19:27
→ hdw: 體脂長年維持在20以下應該有說服力吧??剛量15.5 03/15 19:28
推 hdw: 好像離題了；是想提醒原PO；過瘦也是很危險的 03/15 19:31
推 verdandy: 我不會，所以用蔬菜去產生滿腹感 03/15 19:40
→ chigo520: 瘦成這樣還在斷食= = 03/15 20:37
→ opm: 胃玩壞是吃不下啥的 03/15 21:53
→ tingbaby0920: 不會 03/15 22:37
推 s860382: 我不會QQ胃口還是比一般女生還大 03/15 22:52
推 togmogo: 不正常 03/15 23:53
推 wowisgood: 會容易飽 因為血糖會很穩 不會那麼餓 03/16 00:22
→ wowisgood: 你自然不會暴飲暴食 03/16 00:22
→ wowisgood: 不過這個跟壓力也有很大關聯就是了 03/16 00:23
推 prodigal: 這身高體重 還斷食 可能要考慮就醫吧 人並不是越輕越好 03/16 03:37
→ prodigal: 萬一運氣不好變成厭食症 那是有死亡風險的 03/16 03:37
→ alice78226: 提早骨鬆，容易骨折。醫院有20初頭跳堂有氧就腳踝骨折 03/16 04:44
→ alice78226: 的 03/16 04:44
推 dooshbag: 168慢慢變成204 也是一餐兩個便當 不過說是204其實兩個 03/16 05:32
→ dooshbag: 便當也是同時吃= = 03/16 05:33
→ championho: 不會，目前晚餐可以嗑掉好市多烤雞一隻去皮和一顆高麗 03/16 07:43
→ championho: 菜 03/16 07:43
推 ChungLi5566: 對 食量是習慣問題 03/16 09:42
推 Ikvena: 原po這樣吃的到基代嗎... 03/16 10:20
推 jfw616: 便當的飯不是都給很多嗎 03/16 12:00
→ jfw616: 一般不是吃一個拳頭的飯？ 03/16 12:01
→ laikyo: 體感的話。是 03/16 12:17
→ GeogeBye: 便當給的大概150~200g之間 今天自助餐阿姨心情好 給我 03/16 20:47
→ GeogeBye: 300g 害我吃的很爽 03/16 20:48
→ GeogeBye: 剩3/1的飯沒吃完? 飯都吃到變3倍了 還用剩不會怪怪的嗎 03/16 20:49
推 wrc0903: 不正常，我做186兩年多食量還是可以很大 03/16 20:49
推 pink980: 感覺因人而異 03/16 22:44
推 wupeter09: 你沒吃到BMR吧 03/17 01:52
推 w1213000: 我一日一餐半年，每週一日麥當勞欺騙餐，每次都點兩份 03/17 04:28
→ w1213000: 套餐份量全加大，2小時內吃完會飽但不會撐，給你參考 03/17 04:28
→ w1213000: 有時候是吃pizza，必勝客大的可一餐以吃一個半 03/17 04:30
推 Deltak: 不會，20/4三年了 03/17 07:57
→ bndan: 理論上不太會 但最近也不知道為啥胃口小到有感 168 兩餐制2 03/17 13:49
→ bndan: 年多 周24斷食2次 1年多 03/17 13:49
→ OrcDaGG: 就是單純吃膩了 換一些新口味就不會這樣了 03/17 14:19
→ dot002128: 平常都吃4碗飯，現在吃1碗剩3碗，不錯喔～有進步！ 03/17 19:54
推 kanemochi: 薛仁貴！一餐吃掉多少米飯啊？ 03/18 21:58
→ markhbad54: 胃大小要看單次食量，會變小但易撐大 03/19 09:04
→ talkdiary: 有稍微變小 03/23 13:22