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推 sea130281: 你這樣說，其實每一種方法都是有前提的 12/11 13:41
→ OrcDaGG: 吃雞排+珍奶 如果控制營養素不超標 那一天會很難過 12/11 13:41
→ sea130281: 吃原型健康食物會瘦，但前提是也不能過量阿 12/11 13:42
→ sea130281: 任何事情都有一個原則前提，只要把握住，方法其實不拘 12/11 13:43
→ sea130281: 只是繞遠路，走的遍體麟傷或輕鬆達成等等差別，但都能 12/11 13:44
→ sea130281: 達成目標。以減肥來說，原則前提就是熱量赤字，這個把 12/11 13:44
推 ceca: 雞排熱量6xx,珍珠奶茶熱量7xx,熱量13xx...XD 12/11 13:44
→ sea130281: 握住，雞排珍奶當然可以瘦。 12/11 13:44
→ ceca: 昨天睡很晚+去健身房2小時+忙著玩VR的after the fall 12/11 13:45
→ ceca: 吃麥當勞(薯條換生菜),加上三杯蛋白粉+2顆蛋+兩杯豆漿. 12/11 13:47
→ ceca: 結果很想睡覺才發現熱量吃太少..XD 12/11 13:47
→ ceca: 熱量大概吃到16xx而已... 12/11 13:48
→ ceca: 雞排+珍奶的13xx熱量太威了... 12/11 13:49
→ ceca: 但如果有本事吃雞排+珍奶,然後大量運動+其他東西吃很少. 12/11 13:50
→ ceca: 也是可以的,只是會很不健康.XD 12/11 13:51
推 crazysix: 其實原文沒說錯 就像我沒吃早餐 改成吃宵夜 12/11 16:08
→ crazysix: 增肌減脂最怕懶跟想輕鬆還有走捷徑的人 12/11 16:08
→ bndan: 吃雞排珍奶不考慮身體健康 只看體重還真不是問題 但熱量控 12/11 16:11
→ bndan: 制爲前提下 一天大概吃這些就沒多少額度能吃了 高熱量 和吃 12/11 16:11
→ bndan: 量多 在熱量控制下是互斥的 12/11 16:11
→ dianwei6599: 高熱量下如果運動量有氧上的去消耗的掉倒是還好確實 12/11 17:32
→ dianwei6599: 是能瘦 12/11 17:32
→ dianwei6599: 很多人胖就是這樣以為健康食物就多吃或者吃高熱量又 12/11 17:34
→ dianwei6599: 去吃健康食物不超標不奇怪 12/11 17:34
→ uyrmb47: 健康食物要超標很多很難好嗎... 12/12 00:13
→ uyrmb47: 你雞胸肉在能吃是能塞幾塊 12/12 00:13
→ uyrmb47: 原型食物超標很難 自以為健康食物要超標很容易 12/12 00:14
→ uyrmb47: 很多人胖的主因是沒了解自己吃了啥 自以為很健康 12/12 00:15
推 DEAKUNE: 蛋白質配脂肪很快就有飽足感了，加上蔬菜的纖維要怎麼繼 12/12 01:45
→ DEAKUNE: 續塞? 12/12 01:45
→ DEAKUNE: 真正健康的食物是能給你充足微量營養素、維生素、腸道好 12/12 01:48
→ DEAKUNE: 菌所需纖維的，當你身體覺得足夠就會送飽足訊號 12/12 01:48
→ AppleOuO: 健康食物能不能吃多是錢決定的== 12/12 03:50
→ AppleOuO: 健康食物如果你不能吃多單純就是因為它難吃而已 12/12 03:52
→ AppleOuO: 另外心理一定會影響生理 所以如果偶爾吃些垃圾食物 但 12/12 03:55
→ AppleOuO: 能讓你心理變好 絕對比心理不好但吃得健康有幫助 12/12 03:55
推 sea130281: 健康食物超標當然可以啊 相撲選手就是阿，他們可是吃的 12/12 04:50
→ sea130281: 超健康，但量超大，還要鍛鍊吃的量呢 12/12 04:50
→ sea130281: 大原則沒掌握，任何食物都會胖的，就這麼簡單 12/12 04:51
→ sea130281: 不過健康食物不會有爽快感，通常你也不會想多吃 12/12 04:55
推 kanemochi: 請問：牛奶算 澱粉而非蛋白質減脂時要控制或直接排除嗎 12/12 05:32
→ kanemochi: ？ 12/12 05:32
→ kanemochi: 深怕牛奶是 自以爲是健康的食物，而一直喝 XD 想補蛋白 12/12 05:36
→ kanemochi: 質，卻是補到碳水啊～ 12/12 05:36
→ uyrmb47: 你想要減肥 牛奶ng 少喝/不喝或換成豆漿 12/12 06:00
→ uyrmb47: 想補蛋白質直接吃肉 吃不下才靠蛋白粉 12/12 06:02
→ uyrmb47: 好市多牛奶100ml 3.3蛋白 3.3脂肪 5.4碳水(5糖) 12/12 06:04
→ alice78226: 其實有點想喝大杯珍奶配200元的炸物，可是年紀有了， 12/12 09:10
→ alice78226: 無法一口氣吃這麼多 12/12 09:10
→ ceca: 我都喝三分糖鮮奶茶，路過 12/12 13:52
→ ceca: 奶是補鈣質吧，奶的蛋白質不多 12/12 13:52
→ ceca: 練腿兼練舞那天就不怕吃，還可以吃鹹酥雞xd 12/12 13:53
推 doremon1293: 他的珍奶是不準你加糖 只能用鮮奶 做到這個地步根本 12/12 14:07
→ doremon1293: 沒什麼差 12/12 14:07
推 toma410: 還是要看本來喝不喝甜的飲料吧，對都喝無糖的人來說，珍 12/12 14:35
→ toma410: 珠鮮奶茶也是蠻甜的 12/12 14:35