※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1635341470.A.AEC.html
→ Rosor: 一月的身體組成 https://i.imgur.com/bUw5QNj.jpg 10/27 21:32
→ ceca: 乖乖練下半身吧. 10/27 21:37
→ ceca: 不要逃避練腿...XD 10/27 21:38
→ ceca: 殭屍來了,腿部運動能力比上半身重要!!! 10/27 21:38
→ ceca: 不然你練健力三項,深蹲和硬舉都用到腿部很多. 10/27 21:39
→ ceca: 你懶得特別練,那就定期練深蹲和硬舉. 10/27 21:39
→ ceca: 當然,上半身尤其胸和肩和二頭的視覺投資報酬率最高.XD 10/27 21:40
→ ceca: 這就看你的目的是為了健康,為了視覺,還是為了甚麼. 10/27 21:40
→ fashsboy: 練腿沒有什麼不好阿。多練多健康 10/27 22:22
推 ceca: 練腿比較累+會軟腳走不動要扶東西移動..XD 10/27 22:28
推 Ruruto49: 視覺上練個翹臀出來其實也很不錯 10/27 23:19
→ Ruruto49: 男生女生注重屁屁的越來越多 10/27 23:20
推 faechai5566: 這類分析都只是後面訓練的參考而已啦 之前我在WG測的 10/27 23:27
→ faechai5566: inbody也是腿比較強 但教練說還是要練腿 只是上半身 10/27 23:27
→ faechai5566: 訓練會更多 不是要你不練 而是不用重點練而已 10/27 23:27
推 axis0801: 你是以減脂為目的吧？別人我是不知道啦！以我個人的體 10/28 17:46
→ axis0801: 驗來說，當我練腿練的比較勤苦，體脂真的會降的比較明 10/28 17:46
→ axis0801: 顯，你要的是減脂，給你做參考。 10/28 17:46
推 kissPenis: 肌肉重量68kg!!!!!! 我要跪了 10/28 21:22
推 hotsauce1111: 若你這段時間不練腿，之後要再重拾腿部訓練會比較 10/29 17:44
→ hotsauce1111: 辛苦，可以暫時減輕練腿，但以長期健身來看還是要練 10/29 17:44
→ Thelight: 不用再練腿是什麼鬼，是繼續練然後補強弱邊吧 11/01 20:04