[閒聊] 如何做懸吊抬腿 (中文字幕)

http://bit.ly/364PApi 這次的內容針對懸吊抬腿說明，利用這個訓練動作可以針對腹直肌、腹斜肌、髖屈肌加強 ，不要要針對不同的肌群稍微調整動作模式，如果懸吊在單槓上有困難，可以利用船長椅 降低訓練動作的強度，達到相近的訓練效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 riripon: 感謝翻譯 剛好在不懂教練教抬腿的肌肉感覺要怎麼抓 12/06 01:23

推 littlebun: 推！ 12/06 14:49

推 sabrina0822: hahahaha 12/08 21:12