※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1556945461.A.867.html
→ ATTwo: 一個禮拜至少會做五天 05/04 12:55
→ ATTwo: 其中有兩到三天會改成跳有氧半小時跟腳踏車半小時 05/04 12:55
→ whitecalla: 內臟脂肪飲食跟用餐時間滿重要的，沒提到原本飲食狀況 05/04 13:03
→ whitecalla: ，跟飲食做什麼調整 05/04 13:03
推 giveumyheart: 內臟脂肪跟飲食最有關係，是因為高鹽高油生冷造成 05/04 13:28
→ giveumyheart: 內臟不健康，需要靠脂肪保護 05/04 13:28
推 Beersheep: 飲食不變就下去 05/04 13:40
→ ATTwo: 早餐有時候711解決，中午吃公司的便當，晚餐也是便當居多， 05/04 19:13
→ ATTwo: 但肉都是滷的 05/04 19:14
推 coimbra: 我也是內臟脂肪爆高，有8欸，手腳看起來正常人，肚子比 05/04 19:33
→ coimbra: 我同事五個月身孕的還可怕 05/04 19:33
→ shucooh: 本肥最高12，後來降到9後就不動如山了… 05/04 19:55
推 whitecalla: 傳統便當連青菜都是油，滷排滷雞腿很多炸過再滷，改吃 05/04 20:23
→ whitecalla: 「健康餐盒」吧！下策 雞肉絲飯、火雞肉飯減油都比較 05/04 20:23
→ whitecalla: 好一點 05/04 20:24
→ kenneth5210: 飲食不變只改順序是迷思 05/04 20:27
→ kenneth5210: 不改飲食總熱量一樣讓你減不下去 05/04 20:29
推 whobirdsit: 放個一日飲食照上來才看得出來從何下手 05/04 23:03
→ jaywantw: 原來如此 難怪版上的運動方式 對我無效 05/05 18:38
→ jaywantw: 我內臟15 體脂肪22 看來都跑到肚子去了 05/05 18:38
推 isud40401: 遠離果糖、多多跑步、有氧 05/05 19:04
推 fishouse: 169/74這全身都很有肉 不大可能只胖肚子 05/05 21:51
推 tinatn322002: 肚子的話要改變飲食習慣 飲料 宵夜 甜食 炸物 所有 05/06 21:19
→ tinatn322002: 精緻澱粉都要戒掉 05/06 21:19
推 shihptt: 飲食絕對是關鍵，之前看ㄧ則文說到，減內臟脂做有氧，無 05/07 11:37
→ shihptt: 氧是防止內脂在變大 05/07 11:37
推 ckp4131025: 這身高體重是有可能臉不胖的 06/21 21:40
→ ckp4131025: 內臟脂肪高不脫衣服看不出來有這麼肥 06/21 21:40