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推 lytt: 降到60太瘦了吧，可以開始增肌了08/22 21:39
→ grosschemman: 40天減6公斤脂肪 你相信嗎？08/22 22:09
推 vagr8: 增肌吧 沒增太多脂肪的話 增肌跟降體脂率一樣08/22 22:10
→ darcon: ６５瘦到６０公斤，你減掉的體重全部都是來自脂肪嗎？另外08/22 22:12
→ darcon: 我跟你同身高，瘦到６０大概會像長跑選手那樣的身形，你確08/22 22:12
→ darcon: 定是你想要的體態嗎？08/22 22:13
→ rainsstar: 這麼猛40天體脂降7%08/22 22:32
→ youGG: 投餌嗎？XD08/22 22:53
→ kairi: |2樓，我是不信了08/22 22:53
推 alice78226: 應該是肌肉太少了吧！我腰圍比我姐多快10公分，但視08/22 23:03
推 alice78226: 覺效果她小腹比我突蠻多的。08/22 23:04
→ alice78226: 肚子要平坦就加強核心08/22 23:05
推 susuqi: 想知道你的飲食控制內容08/22 23:28
推 susuqi: 你現在的運動比較偏有氧 減脂速度比較快 但比較好奇你的08/22 23:30
→ susuqi: 目標是什麼 如果以你身高60公斤 男生的話偏瘦08/22 23:30
→ susuqi: 肚子的話在家徒手可以參考athlean x的影片08/22 23:31
→ AntiqueTea: 有鮪魚肚通常體脂15%以上你真12%？08/23 00:54
→ AntiqueTea: 在家啞鈴可以幫你完成許多重訓項目08/23 01:01
→ Capufish: 40天降7公斤，每天的熱量赤字多少啊？08/23 01:20
推 boy1031: 以你這台 我估計要70kg/8% 才有一點腹肌精壯感 08/23 06:48
噓 chiastsai: Facelift 隔空？08/23 08:08
推 alice78226: 瑜伽的平板 側平板 船式 拜日式都可以，我覺得你可以 08/23 08:32
→ alice78226: 去上一些肌力型的瑜伽或皮拉提斯08/23 08:32
→ longya: 體脂肪才13有鮪魚肚有點扯XD 不過家裡的都當參考用啦， 08/23 08:32
→ longya: 我去運動中心花錢量出來體脂比家裡高不少08/23 08:32
推 alice78226: 從體重看，感覺你現在應該要全身增肌會更好。 08/23 08:47
推 MonokuRo: 我去運動中心量出來的體脂比在家少了3% 08/23 08:55
推 man30cm: 重訓增肌吧 08/23 09:48
→ providence: 你補上你的體態比較準 如果還有鮪魚肚 08/23 09:48
→ providence: 不可能這麼低 08/23 09:48
推 lesnaree2: 哇也太有效 08/23 09:49
→ susuqi: 建議量inbody 看看 08/23 10:01
→ susuqi: 如果要增肌的話 飲食會建議你吃高蛋白 08/23 10:01
→ susuqi: 可以上網估狗 高蛋白食物 08/23 10:02
推 fantasy14: 有13%鮪魚肚的照片嗎 08/23 11:08
→ rainsstar: 補體重機的照片幹嘛XD大家就是覺得你的體重機不準啊 08/23 12:06
→ rainsstar: 又不是說你騙人，只是單純覺得是機器誤差而已 08/23 12:07
推 XR125: 一周少一公斤，一天多消耗一千卡，真強者! 08/23 13:15
→ sayauser: 我也很好奇13%的鮪魚肚 08/23 13:17
→ dollshin2: 快樂表吧 08/23 17:40
→ Capufish: 你的飲食控制吃什麼？補上來看看就知道問題在哪 08/23 20:30