[閒聊] 三頭肌的徒手訓練動作 (中文字幕)

https://goo.gl/LdNpJz 這次的內容要利用徒手訓練來加強三頭肌，很多人會想到利用鑽石伏地挺身，但只調整手 的位置是不夠的，還要讓手肘更靠近身體，動作模式會更接近虎式伏地挺身，再利用身體 姿勢的不同，來改變訓練的強度，藉此逐漸提升肌力水平。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 myth0422: 推 這動作真的不容易 三頭負擔很大 03/28 20:55

推 diablohinet: 推一個 真的很難作 orz 03/29 12:40