[閒聊] 關於弓步的膝蓋疼痛 (中文字幕)

https://goo.gl/ScvovQ 這次的內容針對做弓步時膝蓋會疼痛的人說明原因和改善的方法，因為前弓步的動作模式 ，會以開放動力鏈的動作模式對前腳膝蓋造成較大的壓力，為了改善這個狀況，可以嘗試 用後弓步的動作，讓前腳處於閉鎖動力鏈，並藉此將壓力集中在股四頭肌，減少膝蓋承受 的力量，藉此改善訓練效果。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 Fivg: 推 01/28 21:23

推 Ooxxeeoo: 姐夫推 01/29 00:13

推 yellowcactus: 推推 01/29 19:17

推 hotsalsa: 推 01/29 23:55

推 kenny771011: 太棒了 我就是膝蓋會痛的那種 01/30 15:11

推 tim824: 我是往前跨一步，停頓一下才蹲下去，加上後弓原地弓都有練 01/30 17:24

→ tim824: 前弓步起身時是用前腳的腳跟出力 01/30 17:26

推 meatbo: 好奇如果一直原地弓步呢？少了一直跨出去的那個步驟不知道 01/31 07:15

→ meatbo: 衝擊會不會小一點～ 01/31 07:16