[閒聊] ω-3脂肪酸如何幫助肌肉生長 (中文字幕)

https://goo.gl/Fv4jKL 這次的內容根據研究結果說明ω-3脂肪酸對肌肉生長的幫助，ω-3脂肪酸對大腦和發炎反 應都有很好的影響，最近的研究顯示，ω-3脂肪酸可以讓肌肉組織免於肌肉萎縮疾病的危 害，更有研究開始針對ω-3脂肪酸和高胰島素血症和高胺基酸血症的關聯性，研究發現， 沒有高胺基酸血症加入ω-3脂肪酸不會有太大的改變，但是對於有高胺基酸血症的人來說 ，ω-3脂肪酸可以讓蛋白質合成作用大幅度的增加，過去也有研究指出，ω-3脂肪酸對於 肌肉的延遲性酸痛，也能改善疼痛並加速恢復，因此為了要提升肌肉合成的效率，不只是 要攝取蛋白質和碳水化合物，還要攝取適當的脂肪。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 DMW: 不知道要吃到多少的omega-3才夠 01/04 12:32

推 compaq624: 本來吃是為了減肥，看來要更認真吃了 01/04 19:31