[閒聊] 初學者的上半身訓練 (中文字幕)

https://goo.gl/tcrASW Whitney Simmons用許多基礎的動作 設計適合初學者的上半身訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 circler: 感謝分享 10/28 22:03

推 aa789: 推推 10/28 22:21

推 Esun0104: 推個 10/28 23:42

推 ann11: 女神必推 10/29 01:01

推 shietsd: 女神推 10/29 01:36

推 oeibei: 推 10/29 09:06

推 funster: 感謝a大分享，不知道她還有沒有初學的下半身訓練 10/29 13:31

→ alan1231005: 這部蠻新的 以後也許會出吧 :) 10/29 23:02

推 circler: 她有一個用啞鈴針對腿部的影片，雖然不是給初學者的，但 10/29 23:16

→ circler: 可以試試看 10/29 23:16

→ mg139: 謝謝 10/29 23:47

推 nicyami: 太好了！正覺得上半身訓練不足！感謝分享！ 10/30 07:50

推 ernie770: 請問像這種上半身訓練也是休息48小時後再做嗎？還是這比 10/30 12:51

→ ernie770: 較偏像肌耐力訓練所以可以天天做!? 10/30 12:51

推 mos313: 感謝分享 10/30 17:52

→ alan1231005: 他設定的強度還是要有時間恢復 10/30 19:46