※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1508427943.A.383.html
推 bearhug: 所以總共過了一個禮拜…妳想看到什麼10/19 23:51
噓 asukaka: 無言，妳想要得到什麼答案，告訴妳不用吃到基代也可以繼10/20 00:08
→ asukaka: 續瘦的再堅持一下？心理已經不健康了連身體也想一起壞，10/20 00:08
→ asukaka: 食不下咽請去心理諮商，這裡會跟妳說的就是要吃10/20 00:08
→ littleyuan: 這樣會厭食症 。。。你要改善就是要逼自己多吃10/20 00:11
→ badman5566: 代表你已經靠吃仙女餐降到低點了，稍微吃少只能維持，10/20 00:17
→ badman5566: 吃正常包準復胖，想更瘦，就是吃更少，不然大家減肥 10/20 00:17
推 narnic: 去看心理諮商 10/20 00:17
→ badman5566: 都少吃個幾餐，到理想體重再回歸原本體重的食量就好10/20 00:17
→ badman5566: 啦10/20 00:18
→ narnic: 身體在饑荒狀態 把能省的全都省了 不會瘦也是很正常的10/20 00:19
→ badman5566: 你那57到53的債還沒還完10/20 00:20
→ badman5566: 不要再殘害自己的身體了，快去看醫生吧10/20 00:21
→ SameInside: 請不要利用身體心理不在正常狀態的時候減重好嗎，這是10/20 00:42
→ SameInside: 最差的時機而不是最好的10/20 00:42
→ yslco2000: 這樣吃蛋白質有夠嗎...10/20 00:51
→ Marchosias: 你就晚上去屋頂曬月光就夠啦 運什麼動10/20 01:31
推 u571530: 時間太短，尤其你已經瘦了四公斤，給身體一點時間 10/20 01:58
→ poo1989: 我友人因為失戀瘋狂減肥體重跟你一樣急速掉，結果頭髮也 10/20 02:24
→ poo1989: 禿了一塊，後來頭髮都沒長回來！你要小心！ 10/20 02:24
推 chukchi: 那就是你運動量不足啊XD 好好地專心的運動是可以療傷的 10/20 02:44
→ chukchi: 然後運動量如果真的夠絕對超餓不會有傷心吃不下的問題orz 10/20 02:45
→ oguesto: 有太陽的時候出門走走曬太陽 如果情緒低落持續的話還是要 10/20 02:55
→ oguesto: 考慮一下看醫生 你這個沒食慾是心理方面引起的(像是餓了 10/20 02:57
→ oguesto: 但嘴巴抗拒進食一類的情況)不要拖太久 放著不理有機會從 10/20 02:57
→ oguesto: 厭食變暴食 而且冬天快到了(情緒低落好發期)會更難處理 10/20 02:59
→ oguesto: 如果身體沒有不適繼續極低飲食量 因為吃得少所以活動量會 10/20 03:01
→ oguesto: 下降 人會越來越不想動也不想吃 吃不好接下來就是睡不好 10/20 03:03
→ oguesto: 身體會出現一堆小毛病或感覺越來越虛弱 如果你選擇的是吃 10/20 03:05
→ oguesto: 少動多 因為燃料不夠用身體直接幫你冬眠 通常這種會比較 10/20 03:05
→ oguesto: 容易出現直接症狀 掉頭髮月經不對月經不來免疫力變差小病 10/20 03:07
→ oguesto: 一直不好...不管選哪種都是BE 真的病過一次你就知道惹 10/20 03:10
推 Hirajima: 25min無氧是啥鬼 10/20 03:14
→ Rexmax: 這樣不會瘦 而且會越來越肥。我是說錢包 10/20 06:25
推 t190015: 你這樣只會越來越胖 10/20 07:35
推 t190015: https://goo.gl/aEusFZ 參考一下吧 10/20 07:40
→ t190015: 剛好看到今天的新聞～ 10/20 07:40
推 miyi0630: 然後幾個月後再來問一篇怎麼越減越肥 ╮(╯_╰)╭ 到 10/20 07:51
→ miyi0630: 時候就來不及了呵呵 10/20 07:51
→ miyi0630: 唯一解就吃多。有運動還要吃更多== 10/20 07:52
→ miyi0630: 上面o大講很好了 看你要不要聽而已 10/20 07:55
推 lptin: 吃不下改少量多餐，加減可以多吃一點 10/20 08:20
推 Sourxd: 我以爲過來人經驗來告訴妳，妳這樣持續下去，會變得很瘦。 10/20 09:32
→ Sourxd: 但瘦是有極限的，而最後你會發現你明明跟大家吃一樣甚至 10/20 09:33
→ Sourxd: 更少卻完全無法減輕體重還不斷上升。 10/20 09:33
→ Sourxd: 如果你因為情緒低落而厭食，那的確可以去諮商會比較好。 10/20 09:34
推 JITER: 1～2週短期還好啦，長期的話蛋白夠，配和重訓 10/20 09:35
推 JITER: 再加上偶而做弊日，是可以將肌肉流失減到最少 10/20 09:38
推 dogsister: 多運動 曬太陽 吃就盡量吧 越勉強越吃不下 10/20 10:47
→ dogsister: 還是要跟朋友聚餐 心情好一些比較吃得下 10/20 10:49
→ dogsister: 不用想趁現在減肥 這是很不健康的 你應該想的是盡早回 10/20 10:50
→ dogsister: 到正常狀態 加油 10/20 10:50
→ we59422000: 不管用什麼方式減肥都要攝取澱粉，一開始不吃澱粉會瘦 10/20 10:53
→ we59422000: 很快，但復胖更快，均衡飲食才是長久之道啊～還有25 10/20 10:53
→ we59422000: 分鐘有氧機乎等於沒有....有氧運動都是30起跳的 10/20 10:53
推 x19x: 身體機制不可能讓你無止盡掉脂肪，一旦啟動壓力荷爾蒙，接下 10/20 11:14
→ x19x: 來就是復胖地獄 10/20 11:14
→ cloudccw: 25分鐘有氧等於沒有是什麼巫術？ 消耗的熱量會憑空而來 10/20 11:21
噓 nlriey: 可以再持續看看身體會怎樣，都講過不行了... 10/20 13:22
→ nlriey: 有氧多久都算，30分鐘才會燃脂那個是錯的 10/20 13:23
→ Esun0104: 25min的無氧是做啥? 10/20 23:45
推 fifitw: 你的運動量比較像暖身而已......不過我覺得如果情緒影響吃 10/21 00:36
→ ashin1069: 三十分鐘之後 ＂會很有效率的燃脂＂，三十分鐘前 10/21 01:56
→ ashin1069: 並不會完全沒用 不要再亂教了www 10/21 01:56
推 GX90160SS: 澱粉是農業時代才開始的產物，沒有一定要吃的道理 10/21 14:31
推 d8613518: 不常吃跟完全不吃是兩碼子事。沒進入農耕前，人類吃動 10/21 17:04
→ d8613518: 物是怎麼個吃法，現在推廣不吃澱粉的人都是這樣吃？ 10/21 17:04
→ xhung: 諮商或身心科 而且 不可能突破基代的限制 不要... 10/21 17:23
→ steven211: 我以前常常都跑個15~20分鐘 慢慢跑而已 長期下來有用呢 10/21 21:38
→ steven211: 但我還會不同天做其他類型運動 偶爾跟團狂操 10/21 21:39
→ steven211: 我朋友長期只做一小時 長時間跑步有氧 結果沒啥效果 慘 10/21 21:39
推 steven211: 吃這麼少 如果真的很想運動 也請適度就好 別撐過頭 10/21 21:42
→ steven211: 吃不夠基代 如果長期下去 也許身材大概就快變難民吧 10/21 21:43
→ steven211: 身邊認識女營養師也醬 然後跟我說他健康檢查都很正常 10/21 21:44
噓 t81511270: 晚餐要吃啦 怎麼一堆人以為不吃就可以健康瘦 10/22 01:21
→ winterrain: 晚餐吃不吃根本不是重點好嗎？ 10/22 02:35
推 fishpolar: 我覺得你應該讓自己心情先整理好 10/24 20:35